多吃些含铁的食物，比如像鸡肝，猪肝、瘦肉、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等。富含维生素C的食物有很多，新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类，乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
手麻脚麻有这些可能性，手麻可能是颈椎引起的，脚麻一般是腰椎引起的，不一定都是颈椎，腰椎的问题，也有可能是脑血管的病变，建议做颅脑的磁共振，颈椎、腰椎的磁共振，排除其他的病变才能对症用药。手麻脚麻要对症治疗，可以吃活血通络的药物，吃营养神经的药物。
可以服用一些有益神经的药物。日常的饮食要注意营养均衡，每天补充适量的钙和维生素，保证生命活动的正常进行，不要吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡，不要吃油腻和含脂肪多的食物。
一般舌苔厚白的话是属于脾虚湿盛的常见表现，如果说没有什么不舒服的症状，这个也不要吃什么药物，平时注意改善一下饮食的情况。建议，平时尽量的不吃一些生冷寒凉的食物。也可以平时适当的搞一些薏米粥去喝，它具有健脾祛湿的功效。
在临床中引起手麻、脚麻的原因很多，比如如果存在有颈椎病的情况，就会引起出现手麻、脚麻的临床症状，对于这样主要还是吃营养神经的药物，来促进神经的恢复就完全可以的。
