医生,你好!我16岁,身高16

会员82003339 16岁 已回复
医生,你好!我16岁,身高160体重64kg我想减肥,我是这样给自己减肥计划的,早餐一个茶叶蛋,午餐吃一些蔬菜不吃主食,晚餐吃一个苹果,晚上还跳10分钟的减肥操。这样可以减肥吗?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
景卫良 主任医师 大连市中心医院内科 三级甲等
擅长:胃炎,肠炎,溃疡病,肝胆疾患,甲状腺疾病,男女健康...
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问题分析:仔细阅读你所提问的问题,分别具体分析你所描述的相关情况,16岁,身高160体重64kg,早餐一个茶叶蛋,午餐吃一些蔬菜不吃主食,晚餐吃一个苹果,晚上还跳10分钟的减肥操。如果午餐吃的蔬菜不多,这样的食谱会减肥。需要补充维生素,保证水的供给,会健康减肥。定期称体重和做做尿常规检验,检验,保证健康。
意见建议:减肥实际上饮食数量小于消耗的热量,就会减肥。相反,饮食数量多于消耗的热量,就会增加体重。减肥期间,保证维生素,微量元素和水的供给,是保证健康减肥的关键。每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。如果不减少饮食,单靠运动来减肥,需要很大的运动量,一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物,难于减肥。
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崔婷婷 医师 和平区中医院儿科 二级甲等
擅长:小儿急性喉炎,小儿肺炎,小儿感冒,小儿惊厥,小儿流...
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指导意见:你好,根据你的描述和提供的数据,你现在的体重BMI指数为25,处于正常值范围的上线,确实需要控制一下体重以保持身体健康。你这个方法确实可以减肥,但是你正处于青春期,还在长身体,不能这样做,营养不够会对你身体不好的,你中午可以吃一些主食,早餐也需要喝些牛奶,这样更好一些。
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赵秀枝 主管护师 宣钢龙烟矿山公司职工医院儿科 二级甲等
擅长:新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,新生儿病毒...
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指导意见:你好,16岁是身体发育的时期,不应该过度节食减肥,整天不吃主食,会对身体有害的,早餐和午餐要合理正餐,晚餐可适当减少,锻炼增加时间到半小时以上。
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岳美 护师 博野县中医院儿科 二级甲等
擅长:新生儿感染性肺炎,新生儿母婴血型不合溶血病,口炎,...
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指导意见:根据描述症状如果按照你制订计划表来做你会低血糖,你可以早晨鸡蛋豆浆,需无糖,中午米饭加一个单一菜,晚上苹果或黄瓜。
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梁奎普 医师 威县妇幼保健站儿科 二级
擅长:新生儿胎粪吸入综合征,口炎,新生儿母婴血型不合溶血...
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指导意见:你好,你说的这个问题可以这样,注意别营养不良,
相关问答

一般来说,16岁的身高标准,要根据性别来看:
16岁的男孩身高应在1米71左右,16岁的女孩身高应在1米60左右。遗传因素及后天发育是影响身高的重要因素,16岁是长身高的关键时期,建议孩子们要养成良好的生活习惯,早睡早起,规律作息,不要熬夜,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物,保证营养均衡,积极参加体育锻炼,有助于长高。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

男生身高长高平时在饮食上要注意营养均衡不挑食,应该多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物,可以多吃牛肉、鸡肉、牛奶、豆腐、西红柿、菠菜等食物。多增加户外活动,多做一些体育锻炼。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

16岁的男生身高大约在1米6到1米7左右,人的身高和遗传具有一定的相关性,并且占有相当大的比重,后天的环境当中营养因素比较重要。良好的作息规律、饮食习惯以及适当的体育运动锻炼能够有效的促进身高的增长。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

16岁的男生身高大约在1米6到1米7左右;而对于女生一般是1米5到1米6左右。人的身高和遗传具有一定的相关性,并且占有相当大的比重,后天的环境当中营养因素比较重要。良好的作息规律、饮食习惯以及适当的体育运动锻炼能够有效的促进身高的增长。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

男孩在16岁时的标准身高应该在170厘米左右。但身高不是一个绝对的标准,因为身高和很多因素有关,比如和遗传因素、后天的营养供给、作息习惯以及运动锻炼都有关系。如果孩子每天能够保持8小时以上的有效睡眠,不抽烟不喝酒,饮食均衡,能保证不挑食,并且日常生活中喜欢运动,会比预期身高还要高。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

是正常的,没有必要太担心了,如果说有明显的营养不良的迹象的话,可以及时给予相应的饮食补充和营养补充,另外在日常生活中要注意加强辅食,加强补充维生素和微量元素的补充。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。