我不知道这两年咋了偶尔一运动就手抽筋往回抽舌头发直...

多到户外晒太阳，有利于促进钙元素的吸收和利用，还可以多喝排骨汤，乌鸡汤，鱼汤等食物，避免长期超负荷的工作，不要住在潮湿的环境中，应该多参加一些户外活动，服用一些治疗骨质增生的药物。中年以后钙元素会在体内流失，如果出现了手抽筋，大部分是缺乏钙元素引起的，可以吃迪巧钙片或者。

问题，注射和手部痉挛应该是由患者对疼痛和紧张的敏感引起的。个别情况是刺激、神经和肌肉痉挛。发生，应该小心不要紧张、放松、热敷、按摩、抽筋、转移注意力等。一切都会好的。

争吵者的手抽筋与饮食无关。这与愤怒和兴奋有关。争吵会导致激烈的情绪波动，如愤怒和兴奋，这会导致自主神经功能障碍、交感神经兴奋，并可能导致手足抽搐、肌肉痉挛等。饮食与此无关。平时，我们应该注意控制不良情绪。保持良好的情绪，积极对待。

首先要注意日常作息规律，保证充足的睡眠，尤其上年龄的人，更应该注意，要及时拉伸手指关节、活动手腕，保持手部血液流畅，尤其秋冬季节温度低，血液流通不畅，更容易受抽筋，该时候可以用热毛巾湿敷或者用热水泡泡手来缓解抽筋的症状。

中风如果出现手抽筋的，有可能是中风伴随着抽搐的情况，出现抽搐的情况，那么也会表现出手的抽筋，也有可能是出现了低钙的情况，因为饮食不佳和活动减少导致身体缺钙，引起的手抽筋。

出现手抽筋的现象，这应该是缺钙的表现。不会有其他的问题，平时应该注意保暖，注意补充钙，注意观察，可以吃葡萄糖酸钙，或者是维生素ad，平时的时候可以熬点大骨头汤和这个含钙量比较高。