小孩脾胃虚弱，一般常常表现为饮食减少，身体消瘦，腹泻腹胀，面色萎黄，头发稀少发黄，脾胃虚弱的小孩一般还会有小腹下坠，小便不利，四肢发凉，大便溏薄，舌淡胖，舌白滑，全身浮肿，食欲下降，脉虚弱，身体乏力等。
小孩子本身脾胃就比较弱，平常要注意不要著凉（尤其肚子），寒凉的食物也要注意避免。是少量多餐，不能一次吃饱，吃八分饱等胃排空再吃食物，这样有助于消化。另外就是进食容易消化的食物，比方说粥品，酸奶，果汁，蔬菜汁等。
少年白头发其实可以通过以下几种方式调节，第1个就是饮食生活习惯，减少辛辣刺激食物的接触，第2个就是多吃点蔬菜，尽量减少油腻食物的接触，第3个方面就是选择薏米，山药这一类的来改善脾虚。也可以选择黑芝麻核桃调节白头发。
每天快走或者慢跑30-40分钟，周身微微汗出，能够促进气血运行，改善脾胃的运化功能，排出体内的湿气，增强脾胃功能。避免暴饮暴食，避免辛辣刺激、生冷食物，少食多餐，能够减少脾胃的负担。
一般情况下，脾胃虚弱的孩子饮食吃什么需根据实际情况来判断，具体内容如下：
对于脾胃虚弱的儿童来说，可以多食用一些有营养的食品，比如母乳、配方奶粉等，如果宝宝对奶粉不能忍受，可以选用合适的水解蛋白奶粉，辅食的数量要从多到多，从软到硬。第二要保证宝宝有充足的食物，特别是在早饭和午饭时，不要因担心宝宝的肠胃不好而降低膳食量，特别要多给宝宝补充蛋白质。第三，不要食用过多的辛辣和刺激性的食物，不要食用任何的垃圾食品。
如果孩子脾胃虚弱的情况得不到较好的改善，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如补中益气丸、香砂养胃丸、健脾颗粒等。
一般情况下，小儿脾胃虚弱，可以用手掌或四根手指合拢放在宝宝的肚子上，从腹部开始，顺时针方向进行50次，然后逆时针方向进行50次，力量要柔和，要慢。这种推拿手法能够起到健脾益胃的作用，对孩子的消化系统也有一定的改善作用。第二种是捏脊疗法，需要父母到正规的医院进行按摩，一般是从下往上按压孩子的背部正中，在脊椎两侧1.5厘米的位置用力，一次捏脊三到五次就可以了。
如果症状得不到缓解，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如附子理中丸、归脾丸、参苓白术散等。
