今早晨跑厕所拉肚，无意中拉出一直以来..

排便时有出血可能是有肛裂或痔疮，便秘改善后相应出血也会有所好转。可以去医院肛肠外科检查一下，如果是痔疮就需要手术治疗的。多吃清淡易消化的食物，忌食辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意患部卫生，保持患部清洁干燥，勤换内衣内裤。

通常情况下，上厕所拉出虫子可以通过使用药物来解决。具体情况分析如下：
大便中出现虫子，主要与个人的日常生活习惯和个人卫生有一定的关系。吃饭之前和排便后要经常洗手，不能吃生的、没有清洗过的蔬菜、水果，也不能喝生水，以免蛔虫卵侵入人体，引起肠胃的炎症。还可以口服甲巯咪唑、甲苯咪唑等驱虫药物。这些药物的驱虫效果都很好，副作用也不大。在感染了蛔虫以后，会有身体消瘦、疲倦、腹部疼痛等症状。

上厕所拉出血块很有可能是因肛门用力过度或是肛门内血管组织松弛而引起肛裂或痔疮，也可能是肠生癌或出现息肉等.平时禁忌辛辣和刺激性食物，戒烟酒，注意局部清洁卫生。

晨跑可以减肥。晨跑能够分解体内的脂肪，促进新陈代谢。但这种方法应该长期坚持，而且达到一定的运动量，最少应该坚持40分钟左右的时间。在坚持体育锻炼的同时，也应该注意饮食的调节，平时要注意脂肪以及热量高的食物摄入。

高血压患者在早晨尽量不要进行长时间的负重跑步。
高血压患者早晨可以进行慢跑，这样可以增强身体的体质，增强机体的免疫力，减少肺部感染的几率，同时也可以减轻肺部的各种不良反应，比如肺功能下降等，如果经常跑步，不会引起血压的变化，也不会引起血压的变化。
如果长期进行复合跑步，会对血压的控制产生影响，因此需要量力而为。

失眠后晨跑对人体是很不好的。
当睡眠不足时，人的大脑没有得到充分的休息，人体内所含的能量也很低，整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动，在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦，所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等，一些刺激性大、重口味的食物不要吃。