失眠天亮都睡不着治疗方法如下：
1、睡前半小时放下手机，每天晚上可以早点睡。保持这个规律，慢慢调整自己的睡眠。
2、很多中药在这方面是有效的，也有足够的文献证明对睡眠有帮助。比如鲁南安神补脑液，可以调节睡眠，安神，补气血。但是褪黑素不仅没用，还让很多女生月经失调或者头晕，不要轻易使用。
3、运动可以调节身体的激素，使身体进入运动和规律休息的状态。无论是睡前冥想、瑜伽还是健身房运动，都能在一定程度上消耗体内的“活跃分子”。
局部麻醉下，通过间接喉镜将声带小结或声带息肉切除，在光导纤维喉镜下运用等离子将声带小结或声带息肉去除。由于早期的声带癌和有些声带息肉用肉眼难以鉴别，因此对切除的声带息肉，应作相应的病理检查。
声带息肉手术以后有可能会造成短暂的声音嘶哑，所以在一周到两周左右可以复查一次，看看目前具体恢复状况以及有没有炎症，两周内避免进出公共场所、预防感冒、咳嗽、以免影响声带复原。
失眠到天亮都睡不着。可以使用以下方法解决：
1.白天不睡觉或少睡觉是晚上睡觉的关键。这需要毅力。如有必要，可以要求他人帮助监督。
2.白天经常进行户外运动和运动。
3.有烦恼的话，请向亲戚朋友吐露心事，或者先放开方法，明天再学说话。
4.有时晚上洗个热水澡放松一下也有助于睡眠。此外，和家人聊天，睡前喝热牛奶，用热水将脚浸泡15分钟。这些都有利于睡眠，重要的是坚持。如果没有效果，就服用口服谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊进行治疗。多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含维生素的水果和蔬菜，适当运动，注意休息，不要过度劳累。
在声带息肉手术之后的三个月，可以进行复查第一次，在半年以后再进行复查，第二次大概在两次之后就可以了，但是在声带手术之后，一定要注意，不能大声的说话，而且不能吃过于辣的食物，否则会导致恢复的效果受到影响，可以多吃一些容易消化的食物。
声带息肉术后一个星期左右就恢复正常饮食，这个手术需要在全麻下进行，术后六个小时内是需要禁食水的，防止出现呕吐窒息。过了六个小时可以进食流质食，术后二十四小时可以吃一些半流质食。
