问题分析：你好，根据你所描述的情况，有可能是由于缺乏活动，饮食都会影响。
指导建议：便秘的话主要就是平时注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，韭菜，芹菜，菠菜，高纤维的食物。严重的话建议服用芦荟胶囊通便的药物调理。
肾挫伤是不会有后遗症的。肾挫伤多为暴力损伤和意外，常并发失血性休克、高血压等症状。轻的肾挫伤，经休息止血恢复后不会有后遗症，重的肾挫伤必须经手术治疗。要定期检查肾功能，如果肾功能异常，要及时降肌酐治疗。
肾挫伤要绝对卧床休息二到四周，病情稳定，消失后才允许离床活动，医生会观察病人血压，脉搏，心率，体温，呼吸等状况，同时会补充能量及血容量，维持水电解质平衡，保持足够尿量冲刷泌尿系统。
肾挫伤其预后及恢复的快慢，需要根据病情轻重不同而定。轻度的肾挫裂伤，单纯表现为镜下血尿，大概一周左右就可以完全恢复正常。如果伴有肉眼血尿，尤其是有血块时病情相对偏重，完全恢复至少需要一个月的时间。
肾挫伤是一种比较多见的肾损伤，肾组织损伤较轻，肾包膜和肾盂大多保持完整，肾实质内产生瘀血或血肿，并有少量血液流入肾盂导致血尿。肾挫伤在X线造影片上可不显示形态上的改变。一般均能自行愈合而不造成严重后果。去大医院做检查，看是否严重，如果严重应该手术治疗，如果较轻微休息就可以。此外注意合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生。
胸12椎体压缩性骨折最佳恢复期是三个月以内。卧床休息，因为这段儿时间是骨折端骨痂生长和稳定的重要时期，如果这时候过早的活动，特别是下地活动。弯腰等可能会导致骨折压缩的加重。两个月以后可以骨折端会相对稳定可以带上腰围的适当的活动。
