肾虚了，要如何啊，啊难受

肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证，男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。

根据舌苔的分布，舌根的部位可以诊断肾虚的情况。如果舌根无苔同时舌质发红，一般多考虑是肾阴亏虚、阴虚火旺引起的症状，常伴随有腰膝酸软，手心脚心发热，潮热盗汗，口干舌燥等症状。如果舌苔发白发腻，同时舌质发白，有齿痕舌，可能是肾阳亏虚，常伴随有腰膝冷痛，小便不利、小便频数、阳痿早泄、性功能障碍等。

通常情况下，男人肾虚可以通过滋阴生津、温性的食物食补。
肾虚临床医学有肾阴虚和肾阳虚二种，开展饮食调理要依据种类挑选食材。肾阴虚的男人可采用黑芝麻粉、百合、木耳、西瓜、苦瓜、牛乳、鸡蛋、猪瘦肉、鱼类等补阴生津食材烹制，药品可出自六味地黄丸。肾阳虚的男人可以多吃牛肉、羊肉、牛肉、苋菜、葱、蒜头等性温食品类来填补饮食搭配。药可以从六味地黄丸中挑选。

如果患者的舌根无苔，同时舌质发红，可能是肾阴亏虚、阴虚火旺引起的症状，并且患者伴随有腰膝酸软、手心脚心发热、口干舌燥等症状。如果患者的舌苔发白发腻，同时舌质发白，有齿痕舌，可能是肾阳亏虚，常伴随有腰膝冷痛，小便不利、小便频数、阳痿早泄、性功能障碍等症状。患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。

肝肾虚弱调理首先注意的是饮食调理。如果饮食调理不佳，可以用药物调理。平时也可以多吃些山药、干贝、枸杞子等食物。还要多锻炼身体，加强身体的免疫力，促进身体吸收营养。

如果不能确定自己是否有肾虚现象的话，可以让中医大夫诊断是否肾虚。肾虚有多种表现，比如身体怕冷，四肢乏力，腰背酸痛，耳鸣盗汗等症状。不过肾虚也分阴虚和阳虚，不可以盲目用药。服用黑豆桂圆粥，可以治疗肾虚心悸。可以服用黑豆粥，再加入适当的米，可以治疗肾虚发早白者。