缓解精神紧张，临床通常使用抗焦虑、抗抑郁类药物。抗焦虑药物，即安定类药物，此类药物可有效、快速控制及缓解当时的紧张状态。会担心长期服用此类药物会造成依赖、成瘾，在专业医师指导下用药可避免该类风险。
心里老是紧张的感觉，可以初步考虑为缺乏自信所致。这由于个人成长经历，内心比较缺乏自信，因为现实原因，一直得不到有效地解决，对自己遇事需要去处理时内心容易产生较强的紧张情绪。当前需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理医师治疗。
肌肉紧张的症状会有失眠，做梦，易怒，恶心和食欲不振发生。肌肉紧张是神经衰弱的表现。会导致消极的情绪体验，不规律的生活，过度的疲劳和不充分的休息都可能会导致肌肉紧张。
当我们感到紧张时，如兴奋、兴奋和焦虑，紧张的脉搏会加快。或者是剧烈运动，如跑步、打篮球、游泳等。这将使我们的心率变得更快，脉搏与心率一致，所以它也会变得更快。如果没有不舒服的症状，不用担心，这是正常的生理表现。
脑血管紧张度高多由于病人精神压力过大等原因引起，可导致脑血管舒缩不良从而引起头晕等症状。平时注意多休息，勿劳累，放松心情、缓解精神压力。同时注意补充微量元素，调节神经血管紧张度，以及适当锻炼身体，调节身体各方面的平衡。
