通常情况下，最近有偶尔便秘可以通过调节饮食来改善。具体情况分析如下：
便秘是一种异常的排便状态，是指排便频率减少，粪便量少且干结。原因主要是由于生活方式不当导致的，比如吃高蛋白高脂肪的食物会引起大便干燥，导致便秘。根据这个症状，平时要多喝水，一天要喝1500ml以上，多吃粗纤维食物，比如芹菜、香蕉、蜂蜜、红枣、番薯、燕麦、玉米等。
便秘不只会影响正常排便，还可能导致宿便长时间堆积，使身体毒素无法排出，给人体健康带来极大影响。对便秘的改善可从生活习惯、药物辅助治疗两个方面共同进行。
饮食方面，便秘与日常饮食习惯有着较强联系。如果饮食口味长期油腻、辛辣，可能会导致身体难以对食物进行消化，增加肠胃负担，易引起便秘风险。因此，养成良好的饮食习惯，如日常多饮水、多吃新鲜果蔬，不但能发挥美容养颜的功效，还能促进肠胃蠕动，帮助调节便秘。
在药物治疗上，可以通过选择一些相对温和的中成药来改善便秘，这类药物对人体的影响较小，比如四磨汤口服。该药既是中成药又属于肠胃道动力药，具有顺气降逆、改善便秘等作用，能够促进胃肠消化液分泌，帮助改善便秘问题。
便秘一般不会引起失眠。
一般便秘症状不明显情况不那么严重时，通常是不会导致失眠的，如果便秘问题比较严重，出现明显腹胀腹痛等不适症状时，可能会影响睡眠质量，甚至出现失眠的问题。便秘问题特别严重，粪便长时间排不好，会滞留在肠道引起腹胀问题，严重时会引起腹痛。这种不愉快的症状会严重影响正常睡眠，导致失眠。
会。由于痔疮反复疼痛、出血，可以导致患者排便时出现恐惧感，容易造成粪便在直肠里面形成干结，从而导致便秘。因为长期便秘排便困难，需要反复用力排便，可能导致肛门局部损伤，形成气滞血瘀，从而导致静脉曲张引起痔疮。
疮和便秘互相干扰，发生原因主要是由于长时间便秘导致的。痔疮逐渐的加重，也在一定程度上影响着排便的功能。所以在平时，尤其是对于痔疮应该注意调整饮食结构，多吃一些蔬菜以及粗纤维的食物，适当的进行局部肛提肌收缩的锻炼运动，促进静脉血液回流。
