喝水大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
预防高血压的人要注意避免出现中暑，在夏天炎热的时候要多呆在凉爽、透气的地方，可以多吃点温水，可以帮助身体内的水分得到充分的恢复。
还有，可以通过体外冷却，如果身体降温效果不好，可以口服对血压没有什么作用的药物。高温期间高血压病人要少出门，并要配置降压药，一旦有不适要马上去医院就诊。
另外在夏日要多劳逸结合，要有足够的休息，少食用辛辣的食品，多吃新鲜蔬菜水果。
防止中风可以通过控制体重、定期测量血压、清淡饮食、体育运动锻炼、培养积极乐观的心态、戒烟戒酒、多吃水果蔬菜以及保证充足睡觉的方式。注重中风的预防，就可以降低中风的发生几率。
控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要按时服用降压药物，有条件者每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事。
糖尿病病号小便酱油色主要是以下方面的影响：
1.尿液含糖量高：当糖尿病患者病情控制不好时，尿液中葡萄糖的浓度会增加，从而导致尿液粘度增加，有时甚至会出现酱油色，这是因为当糖尿病患者血糖水平相对较高时，血糖水平超过了肾糖阈值，导致尿中葡萄糖浓度升高。同时，患者使用SGLT-2抑制剂等降糖药物时，可促进尿糖的排泄，导致尿中葡萄糖浓度升高，尿糖增加。
2.泡沫尿和蛋白尿：糖尿病患者由于糖或酮体增多，尿液pH值改变，尿液中泡沫导致出现酱油色，1型糖尿病早期易发生糖尿病肾病，随着病程的延长，二型糖尿病患者也可能发生糖尿病肾病。
糖尿病病号饭营养餐菜单如下：
1.早餐：小麦面包50克，牛奶麦片75克(牛奶和麦片的比例为2:1，牛奶3360麦片=2:1)，拌黄瓜100克，水果50克，枇杷是不错的选择。
2.午餐：米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克(西红柿和鸡蛋的比例是2:1)，油菜100克，水果100克，建议吃梨子。
3.晚餐：米粥200克，虾拌菠菜150克(虾和菠菜的比例为10:1)，炒苦瓜100克。
4.宵夜：面包200克，牛奶400毫升。
