本人今年12岁,身高还不到140,同龄的都比我高出很多,.....

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本人今年12岁,身高还不到140,同龄的都比我高出很多,比我小的也比我高,所以我想问一下医生怎怎样用锻炼的方法长高!
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,您这种情况是可以尝试通过针对下肢的运动来改善的,如悬垂、摸高、慢跑、瑜伽、游泳等,每天至少坚持半小时以上,同时还要保证充足的休息和饮食营养。
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邱志凤 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,儿童营养保健,青少年营...
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健康指导:您好,影响身高的因素有很多,可以是饮食营养方面、遗传、环境等方面,也可能是因为缺少锻炼。您可以适当的做一些拉伸运动、弹跳运动。但是每天的运动量要适量,长高是一个漫长的过程,切记不能操之过急,运动量过大,容易损伤身体。在锻炼的同时也要注意饮食营养的补充,平时多补充些奶类、蛋类、豆类及其豆制品、虾皮、紫菜、菠菜、绿叶蔬菜、水果等食物。平时注意休息,不熬夜,少食茶、咖啡。
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陈敏莹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,青少年...
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健康指导:你好,今年才12岁,是还可以增高的,放心,有些人发育得快有些人发育得慢。你平常可以多喝骨头汤、多吃五谷杂粮。多做运动,譬如吊单杠、跳绳、打羽毛球、打篮球都是可以的
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陶丽萍 主治医师 邢台冶金职工医院儿科 二级甲等
擅长:新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
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问题分析:你的父母如果都比较矮小的话,是可能会因为遗传的因素导致身材小的。
意见建议:如果不是遗传,你还处于青春期的初期,还有很长的生长时间,可以增加饮食营养,多做运动,充足睡眠,可以促进长高
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时义稳 医师 河南省内黄县益民医院儿科 二级甲等
擅长:急性上呼吸道感染,小儿贫血,小儿轮状病毒肠炎
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问题分析:根据您的年龄来估算,你现在的身高确实是有点偏低,影响孩子身高的因素有很多,常见的有遗传因素,营养问题,脑垂体疾病,内分泌代谢性系统疾病,体育锻炼影响等等。
意见建议:根据你的具体年龄情况,建议您平时注意多锻炼多运动,多做一些有节律的运动,比如跑步,跳绳游泳等等,加强营养补充胶原蛋白和微量元素,保持充足的睡眠时间不要熬夜,这些都是对你长身高有好处的。
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田飞 医师 新河县人民医院儿科 二级甲等
擅长:急性感染性喉炎
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问题分析:你好,12岁处于快速发育的考试阶段,加强营养很重要,并且注意合理安排作息时间,尽量不要熬夜,饮食要规律,适当锻炼。
意见建议:建议多饮食含钙丰富的食物,如瘦肉、牛奶、豆类、海鲜等营养丰富的食物;食用维生素丰富的食物:新鲜水果和蔬菜;适当运动如打羽毛球、跳绳、打篮球、跑步等,都是有助于长高的。
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陈文文 医师 贺州广济医院五官科 三级
擅长:鼻咽癌,鼓膜穿孔,喉癌,鼻窦炎,鼓膜外伤
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问题分析:你好,女孩子一般在十一二岁快速发育阶段,你现在正是长身体的时候,这个时候长的会快一些,要保证饮食营养均衡多吃含钙高的食物,保证充足睡眠早睡早起,适当进行体育锻炼促进骨骼发育。
意见建议:身高受父母遗传因素较大,还是不要太过在意自己的身高问题顺其自然就好了。
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董立梅 主治医师 南宫市妇幼保健院儿科 二级
擅长:营养缺乏症,营养不良发育迟缓,小儿厌食
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问题分析:你好,用锻炼的方法是长高的一方面,平时可以多做身体的拉伸和跳跃运动。
意见建议:同时也要注意饮食方便的营养,可以多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶豆制品蔬菜水果等等营养丰富的食物。保持心情舒畅,保证足够的睡眠,都是有利于身体长高的因素,祝你长到理想的身高。
相关问答

宝宝如果比同龄的孩子矮,跟宝宝不爱运动有一定的关联,由于宝宝不爱运动,骨骼没有得到充分的锻炼,所以个头自然不会很高。或者是由于宝宝偏食,不爱吃蔬菜,这样会使孩子体内缺乏维生素,还容易导致缺钙的发生,所以也会影响骨骼的生长。如果孩子是属于肥胖型的,这样也会影响孩子长个。如果父母身高都是正常的,孩子的个头要比同龄人矮很多,就要到医院进行检查,有可能是体内生长激素过少引起的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

比同龄人身高矮,体重轻,是需要补钙的。不过不要过度用药物进行补钙,平时可以多给孩子吃一些含钙量比较高的食物。如果缺乏得比较严重,可以短时间用钙片来进行补充。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

建议到医院做个跟骨的骨垢检查,看看骨垢线是否闭合,如果没有闭合就可以继续长个。没有什么太好的办法增高,也可以考虑过几年进行手术增高。建议合理锻炼,如打篮球,跳高,合理补充钙剂,多注意休息。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

14岁男孩子标准身高的中位数为165。9厘米,标准身高的中位数为53。37公斤。14岁女孩子标准身高的中位数为158。6厘米,标准体重的中位数为47。83公斤。如果孩子的身高和体重在这个范围,属于正常。如果低于这个标准,两个标准差,可以考虑矮小或者是矮身材。要坚持监测孩子的身高和体重生长的情况,如果发现孩子短期内有生长异常现象,要及时的补救和更正,加强营养,加强锻炼。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

个人身高也各不相同。有些孩子长得快,有些长得慢。同时,先天遗传因素和后天营养也至关重要。首先,确保摄入高质量的蛋白质,如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、酸奶、豆类、骨头汤、虾以及新鲜蔬菜和水果,并多锻炼促进儿童的生长发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

正常。对于18个月的宝宝,身高应该在77.2-87.4cm,对于80cm上下的身高都在正常范围之内,数值是正常的,因为每个孩子的发育都是有个体差异的;孩子的总体发育在正常范围之内即可,没有必要非得强求自己的孩子超过正常同龄儿的平均数值以上。如果低于这些数值,考虑孩子有生长发育迟缓、身材矮小的可能。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。