肌肉拉伤是不会影响骨骼生长，更加不会影响身高的，所以不需要太担心。肌肉拉伤之后，要休息为主，尽量少走路，如果症状比较严重，可以通过一些止血化瘀的药物进行治疗，也可以去医院进行检查，确诊后对症治疗。
要减少膝关节的活动，注意保暖，休息时适当抬高下肢，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以采取局部热敷，针灸，封闭等方法进行治疗，配合服用活血止痛的药物治疗，这是膝关节内侧的肌肉韧带拉伤造成的。
如果是肌腱拉伤，肌腱拉伤后首先要进行休息，不能再活动患肢，严重时可以局部用石膏固定或者支具固定，局部可以涂用药物，可行局部理疗，比如中药热敷，中药封包以及针灸等疗法，可以促进肌腱恢复，抬高肢体，尽量地不要活动，吃东西没有忌口等痊愈之后就可以正常地生活了。
用干毛巾把冰块包起来，进行间断性的冷敷，每两个小时冷敷一次，每次持续，大约20分钟，一般1到2天，受伤两天之后可以局部热敷，要求比较高，需要到医院去完善磁共振检查看一看损伤的软组织的具体程度。如果具有手术指征，是需要进行手术处理的，如果保守治疗，最主要的就是多注意休息，可以先用一些消炎镇痛，活血化瘀，生肌活血之类的药物。不建议推拿按摩，以后运动之前充分热身，避免剧烈运动。
竖脊肌拉伤是由于未拉伸，进行剧烈运动或者锻炼导致肌肉损伤引起的，竖脊肌拉伤部位，是剧烈疼痛的，并且活动也是十分困难的，拉伤后应立即进行冷敷处理，然后用绷带包裹住损伤部位，防止肿胀，同时服用一些止疼类药物，一周后要改用热敷，必要的时候要进行封闭治疗，或者针灸治疗，日常要避免脊柱的受力，涂抹一些活血化瘀的膏剂。
肌肉拉伤还是有很大的概率能够彻底恢复的。拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级，肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。
