椎间盘突出如果不严重的情况下，可以通过一些自我治疗，得到很好的复位效果。首先要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，适当的进行俯卧撑以及仰卧起坐功能锻炼，锻炼腰背部肌肉功能，是需要一个月的时间。
病人有腰腿疼痛症状，存在腰椎间盘突出的可能性。
患有腰突症的病人出现了腰部疼痛，这种现象就叫做腰椎间盘突出症。因此病人有腰腿疼痛的症状，其发病原因较为多样，不纯由腰椎间盘突出引起。因此一定要对患者进行仔细地诊断和分析。应根据病人临床表现，适时、有关辅助检查综合评判。如果患者是腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛时，应该尽快采取手术或者药物等方式对其进行治疗。如单纯腰椎间盘突出引起腰腿疼痛等，在初期，病人可保守治疗，在后期有明显症状，四肢麻木者宜手术。
腰椎间盘突出症是一种常见的腰痛，主要是由于久坐、外伤、受凉等原因刺激腰椎，造成腰椎间盘退行性病变，造成髓核破裂、腰椎间盘突出，造成邻近神经根受到刺激或压迫，从而引发腰痛、腿痛等一系列的临床表现。如果有以上的情况，一定要到医院检查，明确病因，并对症处理。患有腰椎间盘突出症的患者要改变不良的生活工作习惯。
腰椎间盘突出的早期症状主要是腰部肌肉的酸痛或胀痛，部分刺痛或烧灼痛，腰痛的表现在背部、腰大肌、腰方肌位置上，会出现持续性钝痛或牵扯痛，久站、久坐或劳累时发作，平卧或休息后减轻。如果病人活动后出现腰痛加重，偶尔还伴有腿部的疼痛，需要患者及时到医院检查，经过系统的治疗和康复锻炼，避免腰椎间盘突出症状加重。
腰腿痛最常见的重要原因；腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的应力，从18岁开始持续退变；退变系腰椎间盘突出症的基本病因；椎间盘无血管特性意味着其结构性破坏无愈合能力；髓核碎裂早于纤维环破裂，是纤维环破坏的促进因素。
通常情况下腰椎间盘突出症需要做CT、核磁共振等检查。以确定腰椎间盘突出的部位，比如腰4/5、腰5/骶1。凸出的位置，左边还是右边，还是中间型。另外，神经根和马尾神经受压迫的情况也比较严重。根据患者的经济状况，有的家庭条件不好，有的病历短，需要用药来进行检查，毕竟核磁共振的价格太高了，一般不需要手术。
