治疗失眠的中医小妙方如下：
1.可以进行穴位按压。安明位于一峰、风池两穴连线之间，锁骨和胸锁乳突肌肌腱中间。神门穴位于腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。和唐寅穴，每天至少按揉1分钟，会有酸胀感，起到安神的作用；
2.可以做头部按摩，或者用手指轻拍头部，疏通经络，放松大脑。可以喝菊花、玫瑰、相思茶等。都有疏肝理气、解郁安神的功效。
有以下几种方法可以缓解失眠多梦：
1.建议去睡眠障碍门诊或者神经内科门诊治疗。在专科医生的指导下，可以调整口服药物来改善睡眠。
2.用中药治疗失眠也很有帮助。可根据患者的具体情况，在中医医生的指导下调整中药的口服剂量。根据患者病情，也可口服中成药改善睡眠。
3.针灸和理疗也可以用来改善睡眠。
4.建议患者参加一些体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，尽量消除失眠带来的恐惧、害怕和紧张情绪。
5.患者要经常调整自己的情绪，不要给自己太大的压力，要放松。
6.你可以通过饮食疗法来改善睡眠。
倍他乐克缓释片的副作用常见有疲劳、头痛、头晕、肢端发冷、心动过缓、腹痛、恶心、呕吐、腹泻和便秘等。少见的有胸痛、体重的增加、心力衰竭暂时的恶化、睡眠的障碍、感觉的异常以及气急、支气管痉挛等。
吃中药可以治疗失眠。
失眠是临床上比较常见的疾病，可以通过放松、心血，辅助胶、枣、龙眼、百合等药物调节睡眠。患者失眠时间长、症状严重，应采用中药复方制剂治疗。常见的有黄连温胆汤、天王补心汤、酸枣仁汤等。也可以使用中药。一般有枣仁口服液、天王补心丹、朱砂安神丸等。建议在服用前，最好由中医诊断后对症用药。
治疗失眠多梦的中药如下：
1、酸枣仁：酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：将酸枣仁捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、首乌藤：首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
可以不吃，日常生活方式饮食上多注意点就好，暂时饮食上低热量清淡点，不宜多吃高脂肪高糖、辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，适量多喝水以促进代谢，多休息，尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜等，多吃点粗粮，不宜剧烈运动，适量多活动一下以促进代谢，都是有一定的效果的。
