只要不是激素类食物就可以了，月经期间注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，月经期间注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。
一般来说，八珍益母汤对于气血亏虚、淤血导致的月经不调效果比较好。八珍益母汤的主要成分有益母草、党参、炒白术、茯苓、当归、川芎等，具活血化瘀、，疏通经络、增补气血等功效。饮用八珍益母汤通常可以缓解女性浑身乏力、食欲不佳、经期提前或延后、月经过少、精神不振等症状，但八珍益母汤一般对于血热导致的月经不调效果不太明显了。
如果经常性不能正常月经来潮，就考虑是月经不调，可以服用八珍益母丸进行调理的。服用一个星期到十天左右有可能会正常来，但是调理也不能准确判断时间。当然如果确实需要推迟，也可以在指导下服用黄体酮调理，效果与时间相对比较肯定。
如果经常月经不正常，可以连续调理三个周期，看是否恢复正常。平时不要熬夜，适当锻炼，肥胖适当减肥，过度肥胖是影响月经来潮的，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。
益母草颗粒可以用于气滞血瘀型、宫寒体质引起的月经不调。
益母草对于调节月经没有明显的作用。益母草有收缩子宫的作用，主要用来产后的子宫恢复，流产之后为了减少出血也可以使用。月经不调受很多因素的影响。如果工作紧张没有规律，经常熬夜，工作压力大，不规律的饮食，这些因素都可以导致出现月经不调。同时月经量比较大的女性不建议服用益母草颗粒，否则会导致月经量增多，月经时间延长，引起慢性失血。
来例假时是否可以服用益母草颗粒，具体要看具体的情况。益母草颗粒具有活血化瘀的作用，可用于治疗由血瘀引起的经量减少、经量减少、痛经等。由于具有较强的活血化瘀效果，因此平时月经量大，或是月经量大的两天内不宜服用，否则会造成出血量增加，甚至出现贫血。服用益母草颗粒时要在医生的指导下服用，怀孕期间不能服用生冷、辛辣、刺激性的食物。
