肾虚食补吃桑葚、黑豆、黑枸杞、板栗、黑芝麻、黑木耳、海带等食物好。具体情况分析如下：
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，如果是肾阴虚，可服用六味地黄丸治疗；如果是肾阳虚，可以服用金匮肾气丸治疗，如果出现肾阴阳两虚的，可以口服肾水宝胶囊。患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。
通常情况下，男人肾虚食补吃黑芝麻、桑葚、核桃仁、黑豆等好。
1.黑芝麻有滋润肝肾、滋润补血的作用，可以滋润五脏、减缓衰老。减轻皮肤干、干咳症状。
2.桑葚可用以医治心烦失眠，减轻晕眩耳呜、肝肾损害病症。
3.核桃仁治疗牙齿松动，腰膝绵软，有补血养血，干躁止咳化痰作用。用以医治虚寒性咳嗽和哮喘病。
4.黑芝麻富含充足的碳水化合物和营养元素，可以补虚黑发，清除人体内的自由基。
肾虚多注意加强营养饮食，可以吃富含优质蛋白质以及锌、钙比较多的食物，比较常见的有鸽子肉、羊肉、牛肉、虾、鱼和其他海产品，都是非常好的蛋白质，可以明显补充人体蛋白质的损失，补充氨基酸。也可以使用补气壮阳类的中草药进行调理，平常要多注意休息，不能做太剧烈的运动。这属于是有一定的用处的。但是中草药调理治疗的时候，是需要一个我身体一直都挺好的定的疗程，一般缓慢调理的。
女人肾虚就会出现月经不调，腰酸腿痛，手脚冰凉等情况，治肾虚的药物必须在面诊医生经过辨证后选择用药，不要自行选择。日常饮食上吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等具有补肾功能的食物，板栗含有丰富的脂肪，钙，磷锌和多种维生素，对补肾效果非常好。
女性的肾虚不能乱用，需要区分是肾阴虚还是肾阳虚，具体内容如下：
如果女性是肾阴虚，肾阴虚是由于劳累过度导致的肾阴液不足，临床上可以在医生的指导下口服六味地黄丸或知柏地黄丸。如果女性是肾阳虚，肾阳虚主要表现为身体浮肿、小便清长、夜尿增多、排尿无力等。可以在医生的指导下使用口服桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。
