这个可以用热毛巾敷在自己大腿疼痛的地方，可以缓解疼痛的问题，但是也并不确定一定是因为肌肉拉伤导致的大腿疼痛，如果是其他原因的话，也可以活动自己大腿内侧，经常活动的话可能会减轻痛感。
要生活规律，避免剧烈运动，休息时尽量抬高下肢，可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。小腹小腿痛是下肢血液循环不良造成的，与长时间走路和久坐有很大的关系。
膝盖大腿痛的原因可能是外伤、股骨头坏死、腰椎间盘突出症等原因导致的。具体内容如下：
1.外伤：外力对腿部造成的伤害会导致骨骼和软组织的损害，从而导致疼痛。如果有过创伤的病史，建议做X光检查。
2.股骨头坏死：这种情况会导致股骨头和膝关节部位的疼痛。
3、腰椎间盘突出症：特别是高位椎间盘突出，会对神经造成刺激，从而引起股神经支配部位的疼痛。
若盆腔炎严重时，会导致大腿内侧疼痛，这是一种放射性疼痛。
盆腔炎严重时会导致腰酸、腰痛、腹部疼痛、腹部下坠、肛门下坠等现象，也可能导致大腿根部疼痛。建议及时就医对症治疗，及时控制病情。通常患盆腔炎可以在医生指导下口服抗生素治疗，药治疗期间要保持卫生，进行清洗，多休息，不吃刺激的食物，不要过度劳累，避免加重盆腔炎的症状和腹痛的现象。患盆腔炎若及时治疗，对病情进行控制病能有效减轻痛苦。
如果是出现腰椎间盘突出，一般可以做牵引治疗，同时也可以口服药物。严重时需要做外科治疗。出现腰腿痛一般需要检查具体的部位，不能排除有腰椎间盘突出压迫到腿上的神经而引起的疼痛，一般需要做核磁共振或者ct的检查才可以确诊。
