你好！2011年，我左小腿骑车摔倒骨折，做了手术放置钢...

卧床休息，约4周至6周后拍片复查，决定是否能下地行走；决定下地行走前一定要拍片复查，下地时一定要扶拐；卧床期间，食物以清淡为主，忌大鱼大肉；下地行走后，下肢有可能要肿，属正常现象，但要注意，不能太肿胀了，有可能下肢血栓，可以做下肢彩超检查；等到下地时，锻炼一定要坚持，不能半途而废，否则恢复时间会很长。

右小腿粉碎性骨折需要进行积极的手术治疗，可以考虑进行外固定架固定。留后遗症是难免的，不过多数经过积极的手术治疗，还是可以恢复的，主要是容易出现关节的功能活动受限或者是疼痛不适的症状。

患有骨折失眠的病人可以通过一下的方法进行治疗：只有在有睡意时才上床。如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动等有睡意时再返回卧室休息。不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。

儿童的腿部不容易发生骨折。
儿童正处在发育阶段，骨骼发育较为积极，小腿的骨头也比较坚韧。由于其质地较为柔软，具有良好的弹塑性，因此在发生了外伤之后，很难发生下肢骨折，如果没有受到外力的冲击，或者是没有受到很大的外力冲击，否则很难发生小腿骨折。如果是普通的摔擦伤，挤压伤等，并不会造成骨骼的骨折。
如果小孩出现骨折的情况，应及时就医，防止病情延误。

治疗上应该首选保守治疗。骨折程度较重，骨折移位较大，应该考虑手术治疗，可以做切开复位内固定术，给予钢板内固定或者带锁髓内针内固定。在医生指导下采取正确治疗，以免耽误病情，使病情加重。

在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下：
第一，卧床休息的时候，用前脚踩踏板，让三头肌继续收紧，保持1分钟休息10秒钟，然后继续做2次，每天500次。也可以在一次运动中用力，直至筋疲力尽，在一分钟后进行一次，每天6个，每个20个。
第二，卧床时，脚掌向上提起，与脚背上的弹性带子相抗衡，保持最大的运动频率为1分钟，每天6次，每次20次。