通常来说，腰两边酸痛建议进行物理治疗、运动治疗等，效果比较好。
腰椎两边的酸痛主要是由于腰肌的疲劳引起的，可以通过热敷、远红外线、微波治疗、超短波治疗、康复按摩等物理治疗的方法来缓解。此外，可以通过加强腰椎的稳定性和锻炼腰肌的力量来防止腰酸，具体的运动项目有俯卧位划船、俯卧位小飞燕等，每天进行4-6个练习。
腰两边酸痛可能是腰肌劳损、腰椎滑脱骨质增生、腰椎结核等原因导致的。建议患者去医院做进一步的检查，最好是去骨科医院，做一些局部的拍片，必要的时候还要做一些核磁共振检查，这样才能判断出腰两边酸痛的具体原因。如果是普通的腰肌劳损导致的疼痛不适，可以用热敷，也可以贴上骨痛贴等膏药，这样可以防止反复弯腰，还要注意休息。
患者有腰部两侧酸痛的症状后可去医院骨科进行咨询、检查和治疗。如果没有任何异常，则需要进一步去进行诊断和治疗。通常腰部两侧酸痛多发生在腰部肌肉筋膜劳损或有着凉的现象，及受伤后处理不完全所致，可引起腰部两侧肌肉筋膜痉挛、水肿、疼痛，尤其是长期弯腰活动和寒冷后，疼痛症状尤为突出。这种时候患者需要及时进行对症治疗和护理，才能缓解腰痛症状。
因此发病后必须加强保暖工作，更可躺在床上，有明显症状的可施以热敷、理疗等，必要时施针灸，推拿之治疗，以促使腰部酸痛之症状缓解康复。
腰两侧疼痛，这是因为软组织受损引起的，与长时间的受冷和工作有很大的关联。一般是在弯腰劳动之后疼痛加剧，经过一段时间的休息，可以减轻疼痛。可以用推拿和针灸来缓解腰腿的疼痛。腰两侧疼痛的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下口服消炎镇痛药物来缓解疼痛，如果是肾结石导致的两侧腰疼，可以在正规医院，通过微波理疗、活血化瘀药物治疗等方式进行治疗。
放射痛是指某一神经根或起始阶段受到病理刺激而引起的沿着神经走行和分布造成的疼痛。牵涉性痛在临床非常多见。是由于内脏病变刺激内脏的痛觉传入纤维，通过交感神经干和交通支进入后根和脊髓，又将刺激扩散到该段脊髓和神经根所支配的皮肤、筋膜等组织，并产生疼痛、压痛和感觉过敏。反射痛也称为扩散痛，是相对于局灶痛而言。局灶痛即是指病变局部的疼痛，当局部肌肉、韧带、关节囊等组织受到损害在病变局部引起疼痛。
