腰椎骨质增生了可以通过拱动腰部、小燕飞等方式来锻炼。
腰椎骨质增生的患者，主要表现为腰部的疼痛，平时的运动方式，可以通过增强腰背肌的力量来保护腰椎，缓解腰椎骨质增生所致的疼痛。平时可以在床上进行抬臀、小燕飞、游泳等运动来增强腰背肌的力量，从而改善局部的症状。骨质增生患者在日常生活中要注意多休息，运动过多会加重患者的病情，而且不利于身体的恢复，建议一天两次，一天两次，每次半个小时。
对膏药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类消炎止痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解。
腰椎骨质增生能好。
腰椎骨质增生是一种由骨蜕化引起的疾病。临床上可以通过拍片子来缓解，但还是会出现骨质疏松，因此要防止骨质疏松。如果出现了骨质疏松，可以服用一些活血化瘀的中药，或者是非甾体类的抗炎止痛药，还可以用一些针灸来缓解。在日常生活中要注意避免过度的工作，比如搬运重物等，日常生活中要注意保持正确的坐姿、站立姿势等。
腰椎骨质增生严重一般不严重，积极治疗即可。
腰椎的退行性变化主要是由于单纯的腰椎骨质增生引起的，一般不会很严重，但也有一些比较严重的症状，例如：骨质疏松等。腰椎骨质增生的治疗要看具体的症状。没有特别严重的腰疼等情况，不需要特别治疗。出现腰部疼痛等症状时，可以口服洛芬待因缓释片、氟比洛芬巴布膏等药物进行治疗。
腰椎骨质增生的治疗主要是以下方式。
腰椎骨质增生的治疗要根据患者的具体病情来进行调整。具体为脊柱骨刺伤的病理变化以及腰部肌肉、韧带等外部的失衡。腰椎骨质增生应该及时在医生的指导下清除骨刺附近的细菌。出现痛感可以遵医嘱使用抗炎、止痛药物或者采取封闭疗法来进行治疗，还可以通过热敷、按摩、牵引等方式来进行改善。
大部分就是腰部的疼痛，受凉劳累或者长时间的一个姿势之后，疼痛加重，主要是酸痛钝性疼痛，伴有腰部的活动受限。如果在椎管内有骨质增生，压迫到神经的话，会引起腰部的深部的疼痛。
腰椎骨质增生是骨头多长出来了一点，吃药是消不掉骨头的，只能缓解症状。如果影响生活可以用针灸、推拿、中药等治疗，可以做手术将多出来的骨头融掉。尽量多休息，但也要适当的活动一些下。
