每天睡觉都在十一点半左右,白天

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每天睡觉都在十一点半左右,白天六点半起床,晚上精神很大,白天上班一天都没精神,因为我在上班。如何调理?
医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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崔平 主治医师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:脑梗塞,偏瘫,脑炎,三叉神经痛,美尼尔氏综合症,偏...
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指导意见:考虑还是睡眠不足。晚上的睡觉时间要适当提前。晚饭后可以适当锻炼身体。睡觉前饮用一杯热牛奶。
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张林三 主治医师 沂源县人民医院内科 二级甲等
擅长:脑梗塞,偏头痛,言语障碍,脑栓塞,偏瘫,格林巴利综...
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指导意见:您好,怎么调理,早睡早起,起床后适当锻炼,改变生活习惯。
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袁悦 护士 明水县人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,妊娠期糖尿...
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指导意见:主要还得从自身原因出发,,适当的调理一下生物钟,同时吃点安神补脑口服液调理一下晚上不爱睡觉的习惯
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杨朝美 主治医师 沂源县土门镇卫生院妇产科 一级甲等
擅长:子宫肌瘤,细菌性阴道炎,霉菌性阴道炎
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指导意见:晚上十一点到两点是肝经休息的时间,长期熬夜,会引起气血虚弱,内分泌失调,最好在十点睡觉。
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张忠发 主治医师 安图县松江镇中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:颈椎病,落枕,头痛,腰痛,急性腰扭伤,胃痛,胁痛,...
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指导意见:你这种情况是心气比较旺盛期,肾气有点儿虚的症状,可以吃点,左归丸,看看疗效
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张静 医师 永吉县第二人民医院内科 一级甲等
擅长:心律失常,高血压,高脂血症,动脉粥样硬化,早搏,心...
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指导意见:其实按现在的睡眠时间也是够用的 人体能保证6个小时睡眠就可以 如果想早睡就在临睡前喝一杯牛奶 听轻音乐 看书 都可以
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钱桂平 医师 阜城县崔庙镇卫生院内科 一级甲等
擅长:气管炎
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指导意见:你好根据你的描述可能是精神紧张引起的症状。建议注意休息增强抵抗,保持乐观的心态口服维生素B1。
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贺爱秋 贺钊医院妇产科 一级甲等
擅长:妇科
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问题分析:你的情况考虑与睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等
意见建议:.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等,另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋。
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顾青锁 医师 河北省河间市北石槽乡满堂村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:感冒,急性上呼道感染,慢性支气管炎
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指导意见:你好你的情况考虑生活不规律导致的,建议你养成早睡早起的习惯,白天多参加体育锻炼。
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韩玉敏 护师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:糖尿病
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指导意见:你好,根据你说的情况,建议你最好十点之前睡觉,这样不影响第二天的日常工作,太晚了确实会没精神,还可适当补充钙,锌,以及身体必须的微量元素,这样可使你精力充沛一些,也不会很困乏。
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谢晓慧 护士 明水县康盈医院内科 二级
擅长:心肌炎,心绞痛,动脉硬化,心律失常,风湿性心脏病,...
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指导意见:主要还是自身要调控自己的睡眠时间,晚上睡觉晚也是主要原因 ,适当的调理一下就可以了,晚上不愿意睡觉建议吃点安神口服液调理一下
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吕涛 主治医师 莱芜市方下镇医院内科
擅长:冠心病,心肌梗死,心绞痛
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指导意见:你好你说的这种情况就是经常熬夜导致的白天没有精神,这种情况可以按时休息,保证充足的睡眠,白天工作才会有精神!
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王艳青 医师 冠县辛集中心内科 其他
擅长:上呼吸道感染,肺炎,高血压,胃炎,胃溃疡
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指导意见:你好,根据你说的情况,考虑你这是睡眠不足引起的,建议你最好早睡,养成习惯就好了,如果实在晚上睡不着,可以白天中午再补眠,这样估计就好多了。
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