不失眠有多梦调理的方法如下：
1、调整生活习惯：白天尽量避免睡觉，适当运动和活动，刺激交感神经兴奋，夜间可促进迷走神经兴奋，从而改善睡眠。
2、调整饮食习惯：睡前避免饮用茶、咖啡、可乐等刺激性食物，避免剧烈运动。可以喝牛奶、蜂蜜水改善睡眠，也可以适当泡脚、洗热水澡。
3、调整睡眠习惯：避免睡得太晚，一般以10:00-10:30入睡为宜。
4、其他模式：需要保持安静黑暗的睡眠环境。黑暗的环境可以促进褪黑激素的分泌增加到平时的10倍以上。褪黑素可以调节生物钟，改善睡眠周期，缓解多梦症状。
失眠会诱发抑郁、焦虑等严重心理疾病，也会影响精神状态。
一项对失眠和非失眠人群长达40年的追踪调查显示，失眠人群的抑郁症患病率是非失眠人群的3倍。此外，长期失眠的人，或多或少都会对晚上睡觉产生焦虑和恐惧。长此以往，患焦虑症的概率会大大增加。长期失眠的患者会出现睡眠障碍，睡眠不足或多梦，也会影响2天的精神活动，导致四肢无力、心悸、胸闷，部分患者出现头晕、头痛等慢性脑供血不足。
导致失眠多梦的原因有很多，常见的原因是心血管、贫血、低血糖等身体疾病，或者焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大等心理方面的因素。女性通常想的事情比较多，因而比男性更易出现失眠多梦。可以适当服用安神类的中成药来治疗。
失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目，查出病因，对症治疗。
你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠，可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠，这样效果会很快。白天的工作量不能太重，以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪，不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。
失眠多梦的人可以选择在热水中泡脚，用草药泡脚。例如，味道新鲜，消除疲劳，稳定精神的中药。
1.清新的花草：菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等。这种花草的香味可以使患者放松、放松，有效改善睡眠状态。
2.消除疲劳的中药材：鸡血藤、黄芪、鸡血藤等。选择一个放入锅内，加入2000毫升清水，煮20分钟左右，然后放入浴缸，加入适量冷水，适当调节温度，然后泡脚，对过度疲劳导致的精力不足、焦虑、失眠、多梦有一定缓解作用。
3.陈正安信的中药：磁铁、何首乌、原纸、金合欢等。有助于提高泡脚的效果。失眠患者最好在医生指导下使用中药泡脚，剂量更准确，疗效更好。
