出现前胸后背对称性的疼痛，有可能是由于局部神经痛所致，应该注意休息测量体温，血压。同时找医生进行体格检查，进行胸部的叩诊等。如果排除实质性病变，只是单纯性的神经痛，可以选择服用营养神经、抗炎镇痛、舒筋活血的药物进行对症治疗。
并没有明显的这一种方向性的一个规定，依照个人的习惯不同都是可以的。如果有明显的这种失眠和睡眠质量下降的情况，可以到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象应用补脑健肾的药物进行治疗，平时要注意加强体育锻炼，有利于这种睡眠质量的恢复。
右前胸和右后背对称疼是呼吸系统疾病，包括外伤引起的肋骨骨折，或者是气胸、甚至血气胸，或者是肺部的急性或慢性炎症，比如大叶性肺炎，支气管肺炎引起的急性/慢性疼痛都会造成右前胸和右后背对称疼。
问题分析：从描述的病情，考虑慢性胃炎伴反流性食管炎的可能，与不良的饮食习惯、熬夜、精神紧张有关。
指导建议：建议睡前空腹口服奥美拉唑、莫沙必利等药物缓解症状。不要吃夜宵，平时吃些小米粥、面汤、馒头等易消化的饮食，忌食辛辣刺激、生冷、油腻、过甜的饮食。以后不要熬夜，放松心态，减轻心理压力，注意保暖，可定期复查胃镜。睡前把床头垫高10公分。
从情况脚背出现瘙痒，可能是过敏性湿疹现象。湿疹的疾病还有一定的遗传性的因素，并且，过敏体质的人患上皮炎湿疹的概率会多于正常体质的人。可以服用一些药物，注意避免辛辣刺激和过敏物质接触。
