要缓解这种燥热的情况就要补充相应的雌性激素。更年期女性出现燥热，一般是由于激素水平低下引起。在饮食上给予调整，比如每天早上坚持喝一杯豆浆，睡觉之前喝一杯蜂王浆，这样可以补充植物性的雌性激素和动物性的雌性激素，燥热的情况就会慢慢的缓解，如果不能缓解的话，那么只能是服用药物进行治疗。
失眠是可以治疗好的，但是要积极配合医生。
失眠可能与激素水平的变化有关，尤其是女性更年期出现雌激素缺乏、潮热、睡眠障碍等情况，可以去医院看妇产科。在妇产科医生的指导下，补充雌激素和替代疗法可以有效改善失眠症状。但是更年期失眠有时候也是焦虑抑郁的一种表现，因为更年期焦虑抑郁的发生率也比较高。如果在有焦虑抑郁障碍的情况下出现更年期失眠，不仅要治疗失眠，还要治疗焦虑抑郁。焦虑和抑郁治疗好了，失眠自然会好转。
通常来讲，女性更年期失眠可以通过日常调理以及药物调理两个方面了进行。
一、日常调理
日常需要养成一个健康良好的饮食习惯以及合理安排一个规律的作息，按时休息，并且适当的进行体育锻炼，再增强体质的同时，还能缓解失眠的情况。饮食上尽量以清淡为主，多食用一些富含膳食纤维以及维生素的新鲜水果蔬菜。睡前也可以喝一杯温牛奶，也是能够提高睡眠质量的。
二、药物调理
可以服用能够治疗改善更年期症状的药物，中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。如同仁堂坤宝丸，这味中成药物具有镇静宁神、滋阴养血、疏散风热的功效，含有的二十三味中药材，安全性高，无毒副作用，能够有效缓解女性因更年期导致的失眠、健忘、易怒等症状。
更年期燥热出汗失眠的解决办法如下：
1.用中药滋补肝肾治疗，如理善汤，可以补充肝肾和腹泻，治疗更年期综合征。
2.在医生的评估下，排除相关禁忌症后，还可以使用雌激素进行治疗。
3.也可以喝安心的中药处方。例如酸枣仁汤等。
4.可以使用飞跃疗法（如针灸），也有很好的治疗效果。
5.平时要注意自我调节，养成良好的休息习惯，可以多吃清淡的食物，多吃豆制品和豆类食物，适当喝玫瑰花茶。
更年期女性发生燥热、失眠情况，属于其肝肾阴虚的常见症状，可通过药物来进行调理。
中医认为肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，会导致女性肝肾阴虚，发生烘热汗出、眩晕耳鸣、腰酸腿软、急躁易怒、失眠多梦等症状，此时可应用坤宝丸等中成药物进行调理，帮助改善更年期燥热失眠。如同仁堂坤宝丸，其中的酸枣仁成份具有显著的镇静安神功效，此外何首乌、桑叶、珍珠母等成份还可缓解女性的烘热汗出、燥热、多汗等症状。需注意的是，每位女性更年期症状不完全相同，具体的药物使用应在就诊之后，根据医生建议选用合适药物治疗，能够起到更好的效果。
更年期是女性生理上的重要阶段，通常开始于45岁之后。更年期的持续时间因人而异，有些女性可能会只持续几个月，而有些女性则可能持续十年或更长时间。
从临床角度上讲，更年期包括前更年期、正常更年期和后更年期三个阶段。前更年期是指月经逐渐变得不规律的阶段，正常更年期是指月经完全停止的时间点，后更年期是指正常更年期之后的时期。不同阶段的更年期所持续的时间会有所差异，一般前更年期的女性持续时间较短，而后才是正常更年期和后更年期，后更年期的持续时间是最长的，严重时甚至会伴随女性后半生。
需要注意的是，更年期的正常持续时间与具体症状的严重程度有关。一些女性可能只有轻微的症状，而其他人可能经历较严重的身体和情绪变化。如果更年期症状对生活质量产生了较大影响，建议咨询专业医生及时用药治疗，如同仁堂坤宝丸，该药适用于女性更年期所致的潮热汗出、月经紊乱、失眠健忘等症状，具有滋补肝肾，镇静安神，养血通络的功效，可较为显著的改善患者症状，改善生活质量。
