脚崴了以后24h之内的急性期，可以使用云南白药消炎镇痛，缓解肿胀疼痛的症状，但避免使用红花油。48h之后，根据具体的情况可以适当的使用红花油，具有舒筋活血、活血化瘀等功效。
同时脚崴了以后避免剧烈活动，建议卧床休息，必要的情况下，可以使用支具外固定或者弹力绷带外固定，缓解症状的进一步加重。
如果没有改善，及时去正规医院就诊，结合患者的症状和体征，选择更进一步的治疗措施。
一般来说，消肿止痛云南白药红花油需要根据实际情况来判断。
如果患者是软组织损伤，尤其是关节部位，患者可以遵医嘱外用云南白药，因为云南白药含有止血收敛的成分，可以止血和消肿，防止进一步的肿胀。红花油有活血通络的作用，通常是损伤后3-5天再使用比较好。
患者生活要规律，避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力；适量增加运动量，锻炼身体。
活络油和红花油的区别，主要体现在以下几个方面，活络油和红花油有效成分是不一样的。活络油主要成分是薄荷脑、冬青油、樟脑、桉叶油。红花油的主要成分是丁香罗勒油、水杨酸甲酯、姜樟油、肉桂油、桂皮醛、柠檬醛和冰片。活络油和红花油的治疗功效也是不一样的。活络油具有温经散寒，祛风除湿，活血止痛的功效。活络油的主要功效为通络。红花油是一种驱风药。红花油具有祛风散寒，除湿通络，活血止痛的功效。
当出现脚崴伤时，可立即喷洒云南白药喷剂进行治疗。
由于云南白药喷剂以止痛作用为主，能有效减轻崴伤急性期疼痛症状。但该云南白药喷剂仅能止痛，不能治疗受损肌肉组织，因此还要冷敷患部，以抑制毛细血管出血并可消肿。当肿胀症状缓解时，再用热水浸泡双脚或热敷患处，以达到治疗损伤组织的目的。恢复期间避免进行剧烈运动，引起外教的部位发生疼痛。
红花油主要的成分是红花，红花具有活血化瘀的作用，对于损伤引起的血瘀症状有很好的治疗效果。活络油主要是具有活血通络的作用，对于劳损，或者是关节炎，能够很好的起到活血通络。
