要平时注意。压力不要太大，也不要经常的熬夜，保持足够的睡眠。健康的饮食。坚持加强体育锻炼。如果生活压力大，应该努力的排解。家庭和睦。夫妻关系和谐。少吃生冷刺激的食物。这样有利于卵巢的功能。定期到医院做B超检查，排除器质性的病变。
卵巢保养可以美容养颜，只有保养好卵巢才会让皮肤更好，更显年轻，而且来可以让绝经期推迟，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。
萎缩的治疗需要结合卵巢衰老的程度确定，可以采取中西医结合调理恢复或者延缓卵巢的衰老有必要的可以结合卵巢复苏技术。另外，女性平时要保持平和的心态，这对恢复有很大帮助的。通过适当补充外源性雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足，延缓病理过程。
保养卵巢衰退吃有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素和低脂肪以及低胆固醇等的食物。卵巢衰退跟多方面因素有关，跟饮食不当，其次劳累，熬夜，抵抗力下降或者生活不规律等多方面因素都有关系，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多补充优质蛋白质类的食物，同时保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼，可以采取性激素的药物来进行对症治疗。
通常情况下，女性的卵巢可以这样来保养：
女性平时要注意卵巢保养，要保持积极的心态，要有好的饮食和睡觉的习惯，不要经常熬夜。另外，吸烟和饮酒也是很重要的，这会损害女性的子宫。可以多食用豆浆、大豆、黄豆、蜂蜜等含有丰富的自然雌性物质，有利于保护卵巢。日常生活中可以在医生的指导下进行艾灸疗，常见穴位有中脘穴、涌泉穴、神阙穴、八溟穴等。
女性到了40岁以后，卵巢功能会逐渐衰退，那么为了维护更好的维护卵巢功能，每天必喝一杯豆浆，豆浆当中不仅含有丰富的植物蛋白，还含有植物性的雌性激素，那么对于维护卵巢功能起到非常好的作用。但是如果有子宫肌瘤的女性是不可以喝豆浆的。并且女性要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持良好的情绪，并且千万不可以烟酒过度。
