精子少多吃些韭菜、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等，可提高精子的成活率，另外不要吸烟喝酒，加强体育锻炼，提高身体素质，放松心情，情绪稳定。切记少吃辛辣刺激性食物。
本身性生活之后时间短，那么暂时是不能查清楚是否怀孕的，最快也得间隔十天以上可以通过血HCG化验检测出来的。其实你完全可以继续观察，如果之前女人月经周期规则，那么月经推迟一周以上不能来的话，那么怀孕的可能性较大了，那时可以检测清楚的。
适当的进行体育锻炼，增强一下体质，避免疲劳和熬夜，戒烟限酒保持规律的生活习惯及作息时间，饮食上可以多吃新鲜蔬菜和水果，多吃点牛羊肉海产品都是含锌的水平。避免吃辛辣食品。
通常情况下，如果患者出现频繁的性行为会导致精子数量减少，因此应节制性交，一星期2-3次。还有一些原因是由于先天睾丸的生长和隐睾导致的精子减少。
并且如果患者肾脏虚弱，可能还造成精液减少，此时患者可以在医生指导下服用生精片、复方玄苓胶囊等补肾的药物进行治疗，生活中配合饮食来进行调整，同时要注意及时戒烟戒酒。
男人精子是黄色可能是炎症感染引起的。
正常男性的精液应该是乳白色半透明状的，如果出现黄色的精液，说明存在明显的炎症感染，前列腺的炎症可能性比较大。可以口服热淋清胶囊等药物进行治疗，如果治疗一段时间没有得到缓解，需要到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康。
男人精子乳白色比较正常，具体分析如下：
正常情况下，男性精子的颜色为乳白色，如果长期不同房，或者禁欲时间过长，精子就会呈现淡黄色，如果是上火引起的炎症，就会呈现黄色。男性如果长期自慰，会导致前列腺炎，精囊炎等炎症，也会有血精的表现，所以要及时到医院进行精液常规检查。如果精子颜色不正常，会对精子的品质造成一定的影响。
