医生们好,我呀最近经常10点多就想睡觉了(以前躺在床...

匿名 22岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
医生们好,我呀最近经常10点多就想睡觉了(以前躺在床上看会儿书,一下子就睡着了,或者没有睡午觉那晚上更容易睡着),但是现在躺在床上明明很累很想睡觉,就是要好几个小时之后才能睡着,怎么办,早晨也是六点多就醒了,白天精神不济昏昏欲睡
想得到怎样的帮助:

怎样比较快入睡,

医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王辉 主治医师 南宫市妇幼保健院皮肤科 二级
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析:目前这种情况可能是稍微有些焦虑的现象,在这个时候就有可能会出现焦虑不安失眠多梦睡眠质量不好,当然会影响到白天的精神状态
意见建议:我们可以口服一些养血安神颗粒,当然我们也可以在睡眠之前喝一袋热牛奶,也可以口服一些刺五加片这个都可以的
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周杰良 医师 江西省抚州市杰良心理咨询室心理诊所 其他
擅长:情感障碍,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心...
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心理分析:你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为较强的心理压力所致,这可能是由于你最近遇到了让你感到不快的事件,因为现实原因让你一时无法解决时,就容易在你内心产生过大的心理压力,这种较大的心理压力,就容易出现你所叙述的症状。
心理指导:因此,我建议你,当前你可以尝试做好自我心理调节,学会理解和接纳,消除过强的心理压力,从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
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马翀宇 个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理分析:你好,人的睡眠习惯会有所改变,有一定的循环反复,有一段时期会造成睡眠质量变差。当然,更多的是由于心中有事,造成焦虑的情绪影响睡眠质量不高。
心理指导:关于调整的方法:平时要注意不要带着负面情绪入睡,有什么心事即使和朋友家人交流出来。白天做做身体的锻炼,提高自己的兴奋度。中午可以适当午睡一会补充睡眠。同时要注意晚上听听轻音乐,热水泡泡脚都有助提高睡眠质量。
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王眉眉 个人心理诊所心理诊所
擅长:心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
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心理分析:躺床上很久才睡着是件令人难受的事情,希望自己快点睡着但就是睡不着,让人产生焦虑,进而更加睡不着。最近开始的难以入眠可能与生活中的压力有关
心理指导:建议平时生活中及时缓解压力(如运动、看书、向他人倾诉、写日记等),睡前可喝杯牛奶,听听轻音乐,练练瑜伽,想些让自己开心的事情,睡不着时可尝试深呼吸(把注意力集中在肩膀或鼻尖),自我暗示(睡吧睡吧)
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温娟 北京市教育工会心理咨询中心心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:你好,根据你所说的情况,你现在的困扰主要是失眠问题,不知道这种情况最开始是怎么出现的?是否是由于最近遇到某些压力所致?了解问题的根源更有助于帮助你解决这一问题。
心理指导:建议你可以尝试一些睡前放松的方法,另外在入睡时也要尽量保持放松的心情,把注意力集中在自己的呼吸及身体放松状态上,避免胡思乱想,自然地进入睡眠。
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相关问答

老是想睡觉,常见于神经衰弱或者脑缺血、缺氧性改变。如果患者在平素生活当中存在作息时间不规律的情况,则以神经衰弱的可能性最大,建议患者以生活方式调整为主,生活中需要积极调整自己的作息节律性,同时避免生活当中过多的刺激性物质接触,如果单纯生活方式控制不理想,需要联合使用安神类的药物协助治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

发作性睡病是不能进行治好的,需要通过药物进行缓解。主要包括入睡前的幻觉治疗方式,支持心理治疗,向医生说明原因,协助病人安排时间休息。通过调节心理的行为、药物干预,心理的治疗和药物治疗同等重要。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠干脆不睡觉肯定有危害的。主要有以下危害:
1.精力不足:患者特别容易疲劳。白天感觉精力完全没有恢复,第二天出现了嗜睡、头痛、眩晕等不适症状。
2.影响身体发育:青少年时,在夜间的深度睡眠中,身体分泌生长激素,因此很多人不睡觉,影响身体发育。
3.代谢障碍:影响人体的基础代谢率,夜间瘦素分泌减少,可能导致肥胖和免疫力下降。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常犯困吃了饭就想睡觉有神经衰弱的问题导致的了,可以考虑使用一些安神补脑液。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

做完子宫肌瘤手术后需要休息一个月左右。手术以后注意休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化,高热量,高蛋白,易消化饮食,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,注意个人卫生,保持外阴的清洁干燥。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

胎动是不分时间的,其实随时都有可能动,孕妇在白天注意力没有集中在肚里的宝宝,忽略了胎动,晚上更加注意宝宝的变化,所以会感觉晚上胎动比较厉害。另外正常来说,孩子晚上就是比白天要活跃一些,这些没有什么关系。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。