软组织损伤之后首先一定要停止所进行的任何的动作，然后可以到医院去完善磁共振检查，看一看损伤的具体程度。如果具有手术指征，也就是说明软组织断裂比较明显，是需要进行手术治疗的。
软组织损伤3-4个星期左右能好。皮肤，皮下组织，筋膜和肌肉组织，都是由这些组织组成的。软组织受伤的原因很多，主要是因为外伤。如果是这样的话，一般要3-4个星期才能完全恢复。如果是软组织受伤，可以用冰块裹上毛巾进行冷敷。24小时后，患者可以用热毛巾进行热敷，同时还可以口服一些非甾体类的消炎止痛药进行缓解。
腰部软组织损伤属于外科疾病，可以挂医院骨科就诊，有的医院有疼痛科，也是可以的。受伤24小时以后可以热敷患处，促进局部血液循环。建议卧床休息不要劳累，减少活动量。
手腕的软组织损伤，大概需要两周的时间才会好。在受伤的24小时之内可以做冷敷，之后可以选择进行热敷。如果疼痛剧烈也可以选择贴膏药，一般休息两周，不要活动，病情大部分都可以康复。
通常情况下，腰软组织损伤的患者可能会出现疼痛、局部肿胀等症状。具体情况分析如下：
腰软组织损伤可能会出现局部肿胀，严重的可能会出现皮下淤血，疼痛比较剧烈等症状，患者如果出现以上症状时，应及时到医院进行治疗，以免延误治疗而导致病情加重。腰软组织损伤的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。腰软组织损伤的患者还应避免久坐久站，避免过多的弯腰拿重东西，对局部进行热敷，以缓解不适。
