精神过分的紧张、兴奋、心情抑郁等因素引起的，平时要适当的参加体育活动，睡觉之前用热水洗脚，并且按摩一下足底，再喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量，平时工作或学习的压力太大，这种状态延续到了睡觉，压力在睡梦中通过哭的形式释放了出来。
晚上做梦哭一般是由于精神压力过大所形成的，于是通过另一种情况来将内心的压力释放出来，这是正常的生理现象，所以是不用担心的。但如果经常出现做梦，就是由于近期植物神经紊乱导致的，比如精神异常或者是神经炎症，要及时去神经内科检查。另外要注意合理的饮食，不要吃辛辣食物。
白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。
睡觉时做梦属于正常的生理现象。人在睡觉时分为快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期。睡眠开始时先进入非快速动眼睡眠期，然后进入快速动眼睡眠期。两者交替进行，夜间睡眠会经历4-6个周期。在快速动眼睡眠期会产生梦境，醒来时如果刚好处于快速动眼睡眠期，就会清晰记得梦境的内容；如果醒来时处于非快速动眼睡眠期，对于梦境的印象就没有那么清晰了。
小孩晚上睡觉总是哭，由于睡眠环境不好导致的，比如给小孩穿的衣服太多，不舒服或者是床上太杂乱，盖的被子不舒服等引起的。身体不舒服导致的哭闹，常见于肠绞痛、腹胀，主要是由于夜间着凉或者是饮食不当引起的。所以小孩睡觉的时候一定要注意腹部的保暖，避免着凉，而且饮食上要注意，睡觉前不要吃太多不容易消化的食物。
睡觉经常做梦，在睡觉之前记得要调整心态，工作、社交全部放下来，别思考那么多的问题，其次白天要让自己过得充实、过得开心，不要太刺激或者太悲伤，另外睡觉之前要洗个热水澡，可以用玫瑰或者复方精油缓解紧张的情绪，也可以选择一些熏香之类的，可以人心安定的作用，正常的梦境活动是保证机体正常活动的重要因素之一，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，睡觉前不要吃得过饱、喝的太多，让胃休息好。
