骨质增生脖子疼要注意不要过度劳累、受凉、长时间低头等。在减轻疼痛之后还要考虑是否有增生比较严重，例如椎管中的增生压迫脊髓和神经，此时要做进一步的检查，根据手麻或者压迫的程度，可以采用颈部固定保护、理疗、外敷药物。如果保守治疗效果不理想，建议做进一步的检查，并在医生的指导下进行手术。平时的生活起居要规律，加强锻炼身体，增加户外活动量，多晒太阳，充足睡眠。
如果颈椎的活动受限，有可能是由于颈椎病引起，同时有可能还会出现有颈椎的错位，到医院拍个颈椎的ct检查明确诊断，主要是可以做一下颈椎的牵引和推拿复位。尽量的避免长期使用手机、伏案工作等固定脖子不活动的事情，有助于缓解。如果是寰枢关节半脱位，需要考虑牵引等治疗。
颈部僵硬、僵硬可以通过吃药、贴膏药、针灸、理疗、戴颈托、牵引等方式来缓解。身体的僵硬、紧绷，要尽量减少低头、减少看电脑、看手机的次数，同时还可以游泳、打羽毛球。还可以口服乙哌立松等能减轻肌肉痉挛的药物。
另外还可以用热敷、红外线、微波等理疗。病人也可以佩戴颈托，颈托由更小和更大两类组成，较小的颈托更好看，但对颈部的支持作用不大，一般叫费城式颈托，它能把整个下巴都包起来。
脖子肌肉僵硬，患者通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。
颈部的部位出现了僵直不舒适的症状，主要是由于颈椎疾病引起的，可以服用替来减轻肌肉的抽筋，另外在一些比较僵直的部位可以进行热敷和推拿。日常生活中要养成良好的生活方式，避免久坐，避免阅读、看报、办公。患者还可以遵医嘱使用云南白药喷雾、万通筋骨贴等药物进行治疗。
脖子后面出汗，一般考虑是肾虚，免疫力低下，身体虚弱等引起的，建议平时可适量运动，加强营养和锻炼，注意饮食情况，禁忌辛辣刺激性食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，提高免疫力。
