收腹运动：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据个人的体力耐受程度酌情选用。
脱肛从中医来说属于中气不足，脏器下垂所致，从西医来说属于提肛肌等固定直肠的一些肌肉功能下降。治疗可以用中药如补中益气丸等，可以有效的治疗，如果到了十分严重的地步，就需要进行手术治疗了。
肛门突出症是指直肠粘膜，肛门，直肠和乙状结肠的一部分在肛门上下移动的疾病。直肠粘膜和直肠反复肛门松弛，肛门松弛。直肠脱垂与直肠脱垂相当。直肠脱垂应与内痔脱垂鉴别。内痔脱垂时，痔核呈颗粒状，无圆形粘膜皱襞，暗红色或青紫色，易出血。
肛门突出症是指直肠粘膜，肛门，直肠和乙状结肠的一部分在肛门上下移动的疾病。直肠粘膜和直肠反复肛门松弛，肛门松弛。直肠脱垂与直肠脱垂相当。直肠脱垂应与内痔脱垂鉴别。内痔脱垂时，痔核呈颗粒状，无圆形粘膜皱襞，暗红色或青紫色，易出血。
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，蜂蜜类润肠通便食物。不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
