更年期的到来，主要就是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物。而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。最重要的是要注意体重的控制。
西医认为，更年期主要是因卵巢功能衰退、雌激素水平下降导致的，女性可通过补充雌激素，延缓更年期综合征的发生，注意需在医生指导下使用药物进行治疗。
中医认为，更年期是因肝肾阴虚所致，可使用滋补肝肾的中成药物进行治疗，如同仁堂坤宝丸，其由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子等中药材组成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的效果，可有效延缓更年期综合征。
同时，除药物治疗外，建议患者平时应注意保持良好的心情，情绪稳定也有利于更年期的延缓。饮食方面应以清淡为主，不要食用刺激性食物，以免影响卵巢功能。可以适当锻炼，增强自身体质，来缓解更年期发生的不适症状。
通常来讲，更年期的女性是可以吃怡开胰激肽原酶这类药物的，可以改善更年期所致的多种不适症状。
更年期女性由于雌激素水平减退，血液循环功能下降，会出现潮热汗出、头晕心悸等症状，会影响女性的正常生活和工作。怡开胰激肽原酶是一种改善人体血液微循环的药物，可扩张外周血管，增加血流量，在临床上可用于治疗女性更年期障碍问题，缓解更年期出现的潮热汗出、头晕心悸等症状。
另外，若更年期女性还出现了失眠多梦、心烦气躁的症状，则可服用谷维素、维生素B1等药物来进行调理，疗效较优。
失眠食疗是有用的。
通过食疗，可以很好的解决失眠问题。生活中有很多帮助调解睡眠的食物，最常见的两种是小米和大枣。红枣不仅味道甜，还有很多特殊功效。大枣是治疗神经衰弱和失眠的良药。小米粥营养丰富，在所有五谷杂粮中氨基酸含量是最高的，淀粉含量也很高。能有效促进胰岛素分泌，增加人脑中色氨酸的量。也可以用五谷杂粮，并用百合、茯苓等中草药泡茶。
静心助眠口服液有改善睡眠、滋养肝肾之功效，对女性更年期失眠多梦可起到较优的调理效用。
静心助眠口服液基于酸枣仁汤、百合地黄汤、桂枝龙骨牡蛎汤三大名方制成，更年期女性服用之后可发挥滋养肝肾、宁心安神之功效，从根源上改善更年期失眠，有助于提升女性的睡眠质量，帮助女性养成规律的作息习惯，改善其身体机能。此外，静心助眠口服液不含激素药物成分，具有较好的安全性及有效性，可放心长期服用。
为平稳度过更年期，改善失眠，女性平时还应注意调整生活习惯，睡前不宜过饱或过饥，宜保持平稳情绪，避免生活压力过大或过度疲劳。
