增加黑色素可以采取通过饮食改善、防晒、物理治疗等方式。具体内容如下：
1.饮食改善：多吃一些含有丰富的氨基酸、矿物质的食物，比如瘦肉、蛋类、黑豆、黑米、黑芝麻、牛奶、坚果等。此外，还有一些食品，比如含有丰富的维他命C，因为它会干扰黑素的产生。这些食物中含有一些酸性的水果，比如猕猴桃、橙子、橘子、桃子、果汁、碳酸饮料等。
2.防晒：减少体内的黑色素细胞的消耗，在炎热的夏天需要减少紫外线的照射，比如打伞、开车、涂抹防晒霜。
3.物理治疗：通过物理治疗，可以加速黑色素的生成，能够通过PUVA、308准分子激光等光疗来加速黑色素的生成。
一般情况下，可以通过饮食调理、服用药物等方式来增加体内黑色素。
1.饮食调理：求美者可以多吃富含黑色素、酪氨酸以及矿物质的食物，比如动物内脏、黑芝麻、黄豆、豌豆、绿豆、黑豆等，可以促进体内黑色素的合成。
2.服用药物：想增加体内黑色素的求美者可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙锌口服溶液、葡萄糖酸铜口服溶液等药物，能有效改善情况。
需要注意的是，求美者平时需要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，有利于身体恢复。
高血压可以吃黑豆的。黑豆不是一种可以提高血压的食物，相反黑豆对身体的益处很多，含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，降低血脂，膳食纤维含量高，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，帮助消化，含有丰富的B族维生素和维生素E，可以促进人体的新陈代谢，可以清除体内的自由基，延缓衰老，美白皮肤。
头发变白是一个正常的现象，头发过早的变白和个人的染色体遗传是有关系的，要多加放松一下自己的心情，好的心情可以起到缓解的作用，平时可以用何首乌经常性的洗头发，日常生活中的饮食也要多加注意一些。
因为这个白头发和生活饮食都有关系的，所以也有可能会受群体的影响而导致复发，首先白发，多的情况下，尽量少吃辛辣热气油腻的食物，平常还要注意休息，不要熬夜，劳累过度，生活压力过大也会有影响，不排除是黑色素缺失引起的相关症状，平时保证充足睡眠和休息，多吃核桃，黑豆等食物，必要时可以进行中医调理治疗等。平常可以多用生姜煮水洗头，用何首乌菟丝子可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的情况下可以适当服用中七宝美髯丹的。煲汤喝。
