问清楚是阳虚还是阴虚
腰膝酸软这个单一的症状，不足以判断到底是肾阴虚还是肾阳虚。阴虚还是阳虚，都是属于身体虚损的状态。主要根据身体的其他症状来判断。阴虚也就是身体性质属阴的物质亏虚，会出现身体发热、出汗的表现。发热的主要部位集中在手心、脚心，甚至是前胸部。而出汗的症状，也只是在睡觉时身体出汗的表现。而阳虚也就是身体当中性质属于阳的物质亏虚，出现肢体怕冷、发凉、浑身无力的表现。可以通过辨证分型，对症用药，平时加强营养，适度锻炼也有利于体质的强健。
肾阴虚和肾阳虚都会出现腰膝酸软的症状。肾阴虚指的是肾阴亏损，滋养不足，虚热内生引起的腰膝酸软，手足心热等症；肾阳虚指的是肾阳虚衰，温煦失职，气化不利引起的腰膝酸软、手脚冰凉等症。
而在治疗肾虚的药物选择上，不能过分强调单一的补肾阳或者补肾阴药物。因为肾阳、肾阴都属于肾精，所以填补肾精就等于同时滋补了肾阴和肾阳，使肾阴阳始终保持平衡。可以适当选择一些中成药进行调理。
中成药有八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸，海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效对于肾虚引起的腰膝酸软有一定的缓解作用。
肾阴虚是由于肾阴液不足而出现的一系列表现。肾脏阴虚会导致失眠。
这种失眠往往伴随着5个心乱热、湿气和冷汗等表现。治疗的时候，建议以阴肾为主，吃补充阴肾的中成药。要在六味地黄丸、大宝阴丸、左归丸、奇国地黄丸等专业中医辩证论的指导下服用。此外，在食物中也可以吃黑米、黑豆、黑木耳等肾阴人食物。平时要注意按时上床睡觉，进行适当的体育锻炼，改善体质。
肝肾阴虚容易导致失眠，导致失眠。
肝肾阴虚在中医学中是指肝肾因两个脏阴液缺损而出现的综合症。临床上出现一波虚热现象。患者腰部酸软，伴有两颊疼痛、口渴、耳鸣健忘、头晕、五心热、颧骨、出汗等症状，可见出现失眠多梦现象。这主要是因为虚热内乱和坐立不安，出现失眠多梦的症状。这时要调整肝肾，保养肝肾，有效改善失眠状态，多吃欧迪、枸杞、百合、莲子。
肾阴虚患者可能会导致糖尿病，这是肾阴虚患者最明显的症状。
患者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。所以患者发现病情要及时治疗，以免影响病情的加重。在治疗期间，患者必须避免辛辣和刺激性食物，避免吸烟和饮酒。如果出现糖尿病，一定要及时控制血糖，必要时可以服用二甲双胍或胰岛素。当身体出现肾阴虚的表现，可以通过滋补肾阴的药物进行治疗，比如六味地黄丸、精乌胶囊、左归丸等药物。得了糖尿病后一定要坚持运动，运动前后注意血糖监测，避免低血糖。
