考虑可能是活动不慎，导致出现有关节的损伤，同时也考虑可能是有半月板的损伤导致出现的症状，建议还是进行膝关节的ct检查，来明确一下病因。注意减少活动量，适当的进行休息，配合进行局部的理疗等进行调理。
长时间坐着，膝盖会疼痛，可能存在炎症或者类风湿其他关节疾病。膝关节经过长时间的静止不动，会导致血液不循环，再加上膝关节内有炎症，所以就会引起疼痛感。在膝盖没有疾病的情况下，长时间的静止，膝关节处的血液流通缓慢，就会出现麻痹症状，有时范围也比较大，半条腿或整条腿都可能。不宜长时间久坐，一个小时左右活动一下筋骨，有炎症的要及早治疗。
膝关节有积液会疼的原因有劳损、内分泌因素、炎症细胞的数量增加等。
关节积液时会出现疼痛，主要是由于劳损、内分泌因素等原因导致的，导致关节内滑膜组织充血水肿，炎症细胞增多，渗出大量；关节软骨附近存在大量的周边神经，炎症细胞的数量增加，从而导致神经纤维受到损伤，这种疼痛是放射状的。患者应该适当减少日常活动量和幅度，减少对受累关节造成的刺激。
有弹响并且有疼痛的现象，主要是考虑和以下的疾病有关：例如半月板损伤，关节软骨损伤，滑膜炎等疾病，这些都会导致出现膝关节疼痛的现象。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的情况下，是需要做手术的。时间长了关节磨损厉害，甚至需要整个关节置换的。
来月经的时候会出现腰部疼痛，这是因为在月经期间，女性体内的荷尔蒙会升高，导致盆腔充血，或者是因为前列腺素的浓度太高导致的子宫收缩。
从中医的观点来看，这是因为经期肝气不能宣泄，导致肝气郁结，导致疏泄功能紊乱，导致气血不畅，导致腰痛。女性也会有宫寒的症状，主要表现为腰酸、四肢冰冷、月经量少、经色发黑。寒邪入带脉，使腰膝不能舒展，从而导致腰部疼痛。
