骨质增生常与缺钙有关，可以多吃些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、大豆及其制品、芝麻酱核、桃、花生仁等。
骨质增生的人在日常生活中也要多吃一些高蛋白的食物，如鸡汤、排骨汤、豆浆、鱼肉等。不要吃辛辣、生冷寒凉、油腻、高盐、高脂肪、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充人体的免疫力。如果患者有痛感，可以服用抗骨质增生丸、骨刺消痛液等药物进行治疗。
一般来说，骨质增生饮食应注意以下内容。
如果出现骨质增生的情况，饮食方面需要多摄入含钙量较为丰富的食物，可以起到补钙的作用，常见牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉、虾皮、排骨等效果较好，此外，还要多吃苹果、菠菜、黄瓜等较为新鲜的食物，帮助补充体内的维生素，
骨质增生患者应当避免吃辛辣、刺激、高热量、高脂肪的食物，比如火锅、肥肉、奶油等食物，否则可能会不利于身体的恢复。
骨质增生一般没有严格的饮食禁忌，但是在临床上，骨质增生的患者最好不要食用刺激性的食物，同时要注意控制高能量的摄入，减轻体重、关节和肌肉的负担，从而减轻骨质疏松的症状。
骨质增生是一种退行性疾病，随着时间的推移，或者是外伤，长时间的不正确使用，会导致肌肉的牵拉、撕脱、出血、水肿加剧，从而在关节的位置形成刺状的骨质增生。增厚的骨骼组织会对周围的软组织造成机械刺激，引起疼痛，如果是在特定的位置压迫到了神经，那么就会出现一系列的神经症状。所以对于骨质增生的患者，一般不能吃高脂肪、高糖的食物，只要控制好自己的体重就可以了。
骨质增生的患者在饮食上该注意有营养、补肾养肝等，具体内容如下：
骨质疏松症患者平时要多食用鹿角胶、龟版胶、阿胶等，有助于关节软骨的愈合。其次，中医的观点是导致骨质疏松的主要因素是因为肝脏和肾脏的不足，所以可以服用一些能够改善人体健康状况的食品，例如黑豆。中医常用的治疗方法是用补肾的中药，如山药、淫羊藿、枸杞子、熟地、蒸首乌等，可以起到一定的防治作用。
骨质增生的饮食注意事项是均衡膳食、控制碳水化合物等。
1.合理膳食，多食用富含抗氧化剂的食品，如芒果、木瓜、葡萄等。
2.不要吃得太多，要适度的减肥，要注意控制自己的体重。
3.控制摄入的碳水化合物，例如大米，面粉，高糖分的点心。另外不要吃过多的高热量和高脂肪类的食物。不能喝过多的咖啡，不喝浓茶，戒烟戒酒。
患有骨关节炎的人要注意饮食，肥胖的人可以适当的减肥，肥胖会影响到病人的预后。
由于肥胖者易发生骨质疏松，体重的增长会导致人体的承重，从而导致骨质疏松症的发生。肥胖和超重膝关节会增大膝关节的负重，从而使关节炎更加严重。除了某些内分泌方面的原因外，脂肪也是因为卡路里的消耗。一个正常的成人要维持一个均衡的摄取和消耗的能量，这个均衡是由身体的重量来体现的，如果卡路里的摄取少于身体所需，它就会分泌分解体内储存的能量，从而减轻身体的重量。反之，如果消耗的能源超过了身体的需求，过剩的能源就会变成一种油脂，从而导致身体的重量增长，从而导致肥胖。
