通常适当喝猕猴桃汁、茉莉花茶等，可在一定程度上让皮肤起到变白变嫩的效果。
1、猕猴桃汁：猕猴桃汁中含有丰富的维生素，具有生津解渴、健脾开胃等作用，摄入足够的维生素后起到抗氧化作用，便可辅助皮肤变白变嫩。
2、茉莉花茶：茉莉花中富含丰富的精油物质，通常会使茉莉花茶起到清肝明目、美白养颜等作用，有助于改善面部暗黄，恢复皮肤白嫩状态。
口腔内长白色粘膜是可能是鹅口疮、口腔干燥等导致的。
口腔出现白色脱皮或白膜的原因主要有以下几种：早上口腔内有一层白色的膜状物，这是由于口腔干燥、唾液较少形成的；口腔粘膜上有白色鳞屑样物质，多见于嘴唇内侧及颊粘膜，主要由咬唇咬颊引起；当然，也有少数感染了白色念珠菌而形成的鹅口疮或雪口疮。建议患者到口腔医院粘膜科就诊。患者可以按照医嘱使用冰硼散、制霉菌素片、注射用两性霉素B等药物进行治疗。
口腔内粘膜皮肤有白色的小点有可能是饮食的原因所引起的，还应注意观察看是否有脱落等表现，如果症状表现比较明显或者反复出现的，还不能排除局部口腔粘膜病变的可能。必要的时候还需要到医院进行检查，排除口腔恶性肿瘤的可能。
患者可以适当调整生活，注意休息，养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如青菜、卷心菜、莴苣、西兰花、木耳、秋葵等。还可以吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。平时适当多锻炼。
补充胶原蛋白，因为胶原蛋白是皮肤的主要成分，在皮肤中占72%，因此对于女性来说，可以多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食品。定期排汗，如果要想皮肤变好，可以定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来，毛孔畅通了自然皮肤的状态也会变好。多喝水，因为人体里面大约有55%到60%由水构成，水可以促进人体的体内循环，维持体温恒定，并且促进新陈代谢。
考虑是口腔溃疡，口腔溃疡的病因为病毒感染和上火缺乏维生素或者免疫力低下有关系，平时多食蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒一类的，经常饮用菊花茶具有很好的预防作用。
