右佐匹克隆片吃几片才能进入深度睡眠?能睡多长时间?本人女20...

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经常半夜邻居家盖房子,是那种违规的,只能半夜盖,总是被巨大的噪声吵醒,快一个星期没有睡好觉了,白天总是没精神。想痛痛快快睡上8个小时,谁都叫不醒,短期吃。右佐匹克隆片吃几片才能进入深度睡眠?能睡多长时间?谢谢大家。
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黄清 湖南省中医院外科 三级甲等
擅长:骨科、胃肠道疾病
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你好,失眠的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面:
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
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夜间睡眠一般有5到6个周期,每个周期持续一小时到一个半小时左右,深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%左右,但是它决定了睡眠质量,如果深度睡眠时间不够。会导致人出现没有精神,疲乏的症状。正常人,睡眠平均时间大约在7,8个小时左右。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

肛瘘的主要原因是肛周脓肿,直肠肛门损伤,肛门裂反复感染等因素引起的治疗的时间和严重程度有关一般在一周到半个月左右的不等,术前需要准确定位瘘管的位置和内口的位置,才能为手术的成功提供最有力的保障。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

中午睡上一至两个小时是可以使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

胃癌的生存期与肿瘤的病理类型,肿瘤大小,淋巴结转移有关,早期生存预后比较好,部分能够治好,大部分生存预后5到10年,而对于中晚期胃癌,预后往往比较差,尤其是晚期,预后一般为1年左右,而中期患者生存预后一般为1到3年。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

要明确所患癌症的分期,肿瘤小,早期的,活得长至5-10年以上的几率大,如果是晚期的,短的数月,长的能到1-2年。肿瘤细胞的分化程度如果分化差则肿瘤的恶性大,容易复发转移,相对生存时间短。如果转移少或无,则活得相对长,如广泛转移,则很不乐观。手术做的怎样是至关重要的,如果医生很负责的将病灶及转移部分切除干净,则存活长。恢复如果顺利,好,则生存长些,如有后遗症,则不乐观。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是黄金睡眠,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗