一般情况下，要克服说得紧张和结巴，语言培训是最主要的方法。
结巴的患者有一个很不好的习惯，说话的时候语速很快，并且讲话很用力。在平时的工作中，不管结巴与否，病人都要放慢说话的速度和速度。当然，最主要的是要让自己的身心得到充分的休息，要有一个轻松的谈话的氛围，同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。
紧张性口吃，指紧张情绪导致口齿不够机灵。克服的几种方法如下，供参考。
1、不苛求于己人无完人金无足赤，大家在紧张时都会有些口吃，这很正常。所以要学会控制自己的情绪，这样才可以避免紧张性口吃。
2、有紧张性口吃者，那就接受紧张性口吃，别太计较了，实现了这两个目标，基本都轻松了很多，则紧张性口吃亦不存在。
紧张性的口吃应该属于一种心理疾病，与个人的生活工作环境有一定的影响。对于你现在的情况，应该及时到正规医院的精神科进行检查，在心理医生的指导下进行调理，应该是能够恢复正常的。你要生活规律，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，多喝水。
矫正口吃可以采用发音肌肉锻炼法，用于发音肌肉锻炼的方法有吐字练习法。发音肌肉法的理论是，肌肉的不健康生长疒是引口吃的根本因素，像是说话时心脏供血不够而呼吸短促，而并不是由于病人的焦虑紧张等导致的。
言语障碍没有明确的理解，表现为逃避与外界的言语交流，严重时与外界隔绝，心理障碍会使口吃症状进一步恶化，及时帮助孩子矫正口吃，处理适当，则矫正效果良好，可以带着孩子去医院的儿科看看。
克服口吃心理障碍需要对口吃必须有正确的认识，转移自己的注意力别总关注在说话上，还可以进行专门的语言训练，包括肌肉松弛训练、呼吸均匀训练、谈话训练、语速控制练习等。
