剧烈运动后小腿肚抽筋，引起腿抽筋的原因比较多的，如果是运动后经常抽筋，一般考虑和缺钙以及运动后肌肉收缩不协调有关系，平常饮食注意多补充钙类营养物质，运动前做好热身活动。还要注意休息好。
腿肚抽筋可能是运动量过度所导致的，腿部的肌肉纤维反复的收缩，时间长了会造成肌肉纤维的劳损，也会引起腿部肌肉钙离子的缺乏以及乳酸、二氧化碳这些酸性产物的堆积，出现腿肚的抽筋。如果运动的环境过于潮湿寒冷，这种抽筋现象会比较明显。
腿肚子抽筋胀痛，最常见的原因就是缺钙，中老年人容易缺钙的。缺钙，受凉，疲劳等因素影响，要注意多休息和保暖。平时睡觉的时候要注意脚部避免受凉，可以考虑适当补充些钙片，多注意晒晒太阳，平时运动锻炼后多热敷和按摩。
一般情况下，孕期脚抽筋的原因如下：
孕期脚抽筋，可能与孕妇在怀孕期间站的太久有关，建议注意调节和休息；如果病情严重，也可能是孕妇有缺钙问题引起的，要及时到医院进行检查、诊治。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
可能是不宁腿综合症，需要充分的休息好，保证足够的睡眠，另外的话必要的时候可以吃一些把氮卓类的药物，必要的时候需要进行电解质的检查。日常饮食营养不均衡，吸收不良等因素引起的缺钙.可以服用一些补钙的药物，观察看看也可以去医院检查一下微量元素。
平时缺钙以及缺乏锻炼导致筋脉的韧性变差，就会导致伸腿的时候小腿肚子抽筋。夜间要注意保暖，可以补充些钙剂，另外拉伸的时候先适度的活动热热身，这样可以避免小腿部位的抽筋出现。
