要在饮食和精神上调理，食品要多样化，荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还有情绪是影响女人内分泌的重要原因，要保持愉快乐观的情绪，减轻心理的压力，克服不良情绪。还可以去户外锻炼，日常规律的作息，还有和谐的性生活可预防和调理内分泌失调。
当人体内分泌系统出现紊乱时，随之会出现各种体征，尤其是女性，症状更加明显。内分泌治疗方法比较多，针对不同的病因、症状及体征的严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制消减为原则，可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤或用药物抑制激素分泌和合成。对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理性激素、器官移植等。
内分泌失调的症状分很多种，具体要看哪种类型的内分泌失调：甲状腺功能减退时，可以出现怕冷、精神差、面部浮肿、蜡黄、乏力、毛发脱落、皮肤干燥、性欲下降、月经紊乱等症状；肾上腺皮质功能不全时，可以有食欲下降、恶心、呕吐、皮肤苍白、全身乏力、毛发稀疏、抵抗力差等症状。
内分泌失调会长痘痘。
内分泌失调主要是由于内分泌细胞、组织以及腺体调节异常而影响激素分泌，引起一系列代谢异常的症状，比如失眠、长痘等。内分泌失调的患者在饮食上要注意清淡饮食，多吃水果，蔬菜，高蛋白食物，油腻刺激性食物，同时要给身体补充水分，保证充足的睡眠，保持良好的心情，还要有规律的作息，适当的进行运动。
内分泌失调会导致皮肤发黑，需要警惕多囊卵巢综合征，出现黑棘皮症，临床表现为局部皮肤出现鹅绒状角化过度，呈灰黑色，常见于颈后、腋下、外阴及腹股沟皮肤皱褶处；另一种是原发性肾上腺皮质功能减退症，由于肾上腺皮质功能减退，导致黑色素细胞形成激素分泌增加，皮肤颜色变黑，主要表现在体外，如口腔粘膜、牙龈、结膜、外生殖器等部位。
内分泌失调脸上长痘可通过对应治疗、日常护理等方法改善。
内分泌紊乱引起的长痘需要寻找与激素紊乱有关的病症，从而根据具体情况进行治疗。这种疗法属于基本的面部痤疮，属于基本疗法。其次是生活习惯方面的介入，这是治疗的另一种方法，即是要避免晚上睡觉，保持良好的精神状态。另外要注意避免食用辛辣刺激的食品，要注意饮食要平衡，多吃一些水果和蔬菜，多饮水，以保证肠道畅通。
