可以首选牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，并且其中含有的矿物质可有效促进人体对钙的吸收。还有虾皮中含有丰富的钙元素，素有钙库之称，如果对虾皮不过敏的话，是滑膜炎补钙的完美食物。
钙在体内的吸收利用受多种因素影响，其中最主要的因素是必须有维生素的帮助，因此，在服钙片的同时，应适量给孩子口服制剂，或是让孩子多晒太阳，以促进皮肤中的7—脱氢胆固醇转变成维生素，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。
喝牛奶要每天进行相关的补充，同时适当多晒太阳的调整补充维生素是必要的，再有适当吃些虾皮，芝麻酱都是含钙高的食物。对于孕妇补钙的调整，一般要注意的不是以药物补钙为主，就是在正常的没有缺钙的状态下需要进行饮食调整是最为有效，以及持续性的比较有效。
春季少儿补钙，要多运动、多吃高钙食物如牛奶、豆类制品、骨头汤、海带、虾皮等，保持充足的睡眠、还要适当的吃些含维生素D的钙片，这些配合起来补钙才好，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。
小孩睡到半夜突然大哭考虑是肚子疼，由于胃肠道痉挛引起阵发性腹痛，多数是由于饮食不当，腹部着凉引起的。或睡前没有吃饱，由于半夜饥饿引起啼哭。还有缺钙，儿童缺钙时也会引起易惊、哭闹。
小儿生病期间是否需要暂停补钙，要看具体的病症和具体的情况。
如果孩子病情很重，不能吃东西，一般是需要停止补钙的。如果小孩腹泻，但是能够很好进食，并且能够合理的喂食，那么在拉肚子的时候可以适当的补钙的，这样可以收敛大便，还可以治疗腹泻；不过儿童腹泻严重时，可能会影响到钙的吸收。
如果儿童出现不适症状，家长要及时带患儿就医，并积极配合医生采取手段进行治疗。治疗期间，要注意患儿的护理。
