注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，多喝温开水，配合口服芦荟胶囊治疗调理。
便秘时可以服用乳酸菌素片。具体内容如下：
乳酸菌素片是一种具有调节肠道菌群、在肠道内形成一层保护膜的乳酸菌素片，能够抑制病原菌和病毒的侵袭，还可以促进肠道产生抗体，增强肠道免疫力，保护肠道菌群，促进消化功能。主要用于肠道异常发酵、消化不良、肠炎、儿童痢疾。
但不能长时间使用乳酸菌素片，因为它会导致对药物的依赖性，从而导致肠胃的虚弱。平时可以多吃一些水果和蔬菜，这样可以促进肠胃的蠕动，减轻便秘的症状。
经常便秘的人喝以下茶比较好：
一，绿茶。
二，荷叶茶。
三，火麻番石榴茶。
需要注意的是，喝茶只是改善便秘的辅助手段，如果患者便秘严重，可及时前往医院就诊，在医生的指导下，通过服用麻仁润肠丸，果导片，乳果糖等药物进行治疗，改善相关症状。日常生活中患者要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含纤维素的食物，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
便秘的人不可以吃整肠生，具体如下：
整肠生也指地衣芽孢杆菌活菌胶囊，是消化类药物，适用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻以及胃肠道菌群失调的防治。因此，整肠生不适用于便秘患者。
在日常生活中，患者应适当加强运动，增强机体免疫力，多食易消化、高蛋白食物，多食富含维生素A的食物，定时定量饮食，避免食用辛辣类食物。
一般情况下，早晨空腹时，便秘的患者可以饮用蜂蜜水，可以达到较好的缓解便秘的效果。在吃早饭之前，可以先喝点蜂蜜水，也可以喝温水，这样可以起到润肠通便的作用。同时还可以通过增加消化酶的活力，促进肠胃的蠕动。而且还可以将昨晚的食物和有害的毒素排出身体，经常饮用蜂蜜水可以有效地改善便秘的症状，建议患者平时适当运动，可以有效改善便秘的情况。
宝宝换奶粉后出现便秘的问题，没有断奶，多可考虑是宝宝对这个奶粉不适导致的消化不良的问题。可以继续吃一段时间，配合口服点乳酸菌素口服液治疗看看，要是慢慢适应了不便秘了就继续服用，要是一个月不改善就需要换个牌子的奶粉试试。
