一般情况下，右跟骨骨折需要3-4个月左右才能恢复。
如果右跟骨骨折，对于没有明显位移和压迫的骨折，可以采用石膏固定；当出现骨折移位、短缩和压迫时，应采用开锁或钢板内钉等方式进行外科手术。采用这些方式进行之后，通常要3-4个月左右才能恢复，恢复后能够促进患者恢复正常，一般不会影响正常生活。此外，患者需要保持清淡的饮食，避免熬夜和过度劳累。
跟骨骨折术后脚不能左右摆通过积极的功能锻炼可以恢复。
跟骨骨折术后，由于关节僵硬，造成患者的功能锻炼幅度下降，引起关节的粘连。患者要积极进行功能训练，可以遵医嘱服用常规的非甾体类消炎药或外用药膏，积极消炎、止痛，并且患者也可以进行内翻抗阻和外翻抗阻的功能训练，可以改善术后脚部左右摆的活动度，促进恢复。
跟骨骨折的严重程度、骨折的年龄段、治疗方法有关。
首先是跟骨的断裂，采取的是保守的方法，主要是采用手法复位，再加几个外固定，一般4-6个星期就能下地走路了，3个月以后就能完全康复了。如果是较大的骨头，做了内钉，愈合速度会很缓慢，至少要3-6个月，或者更久。年轻人的话，3-6个月就可以完全康复，而老年人的跟骨断裂，则要长一些，长则一年。
跟骨骨折手术后能否恢复以前，与患者的病情有关。
在进行了脚部跟骨骨折的外科治疗后，一般只要骨折复位，并且对位对线都很好，一般都能完全复原。如果跟骨粉碎性骨折涉及到基础关节，造成关节表面不平坦，关节软骨受损较重，则可能会发生骨性关节炎，如果是在下肢负重行走的过程中，会有关节的酸痛，甚至会有红肿热痛的症状。
通常情况下，跟骨骨折两个月了可以通过康复训练来锻炼。
跟骨骨折的时候，骨头还没有完全恢复，不能承受太大的重量。跟骨骨折后3个月内不宜负重，以免造成跟骨塌陷，造成平足，行走时出现疼痛。两个月的运动包括：第一，扶着拐杖下地运动，患肢不负重；第2步，积极锻炼膝关节、踝关节和足趾，防止关节僵直；第3，锻炼下肢肌肉，防止长期不负重导致肌肉萎缩。
一般情况下，跟骨骨折两个月了可以通过主动训练、被动活动等方式进行锻炼，具体内容如下：
1.主动训练：如果跟骨骨折有两个月了，此时跟骨骨折通常有初步愈合，可以进行不负重的锻炼，患者可以通过主动屈伸关节等方式进行主动训练，来恢复关节功能，在锻炼之前患者可以用温水热敷跟骨骨折处。
2.被动活动：此外，在跟骨骨折两个月时，患者可以适当加入被动活动，如用手进行辅助训练。
