让白发变黑通常可以吃滋补肾阴的食物，但食物只有辅助治疗的功效，建议患者选择中成药物对白发症状进行治疗。
患者可以适当进食一些滋补肾阴的食物，如山药，枸杞等。但应以药物治疗为主，因为食物不能像药物一样起到治疗效果。
在药物治疗方面，中医认为，肾主藏精，精可化血，肾其华在发，因此肾精不足会影响气血循环的通畅，使气血不能向上濡养毛发，就有可能出现白发的现象，可以通过补肾填精来改善气血循环，提高气血濡养毛发的作用，从而促使白发变成黑发，患者在选择药物时，应该遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，如选择敬修堂养血生发胶囊来进行治疗，能够达到肾精充足、改善气血循环的效果。肾精充足后，白发可因气血向上濡养，逐渐转黑。
就可以对症的补肾，就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就可以用一些像，中药来滋补，就可以达到治疗的效果就会好的，可以用一像肉苁蓉来滋补气血，就可以达到治疗的效果就会好起来的同时多运动锻炼。
好的锻炼方法就是力量训练，要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。
减肥可以吃藕，想要达到减肥的效果，在平时一定要注意，不能出现暴饮暴食的情况，因为暴饮暴食很容易导致减肥出现反弹的情况是可以吃莲藕的莲藕本身就不是高热量的食物。另外，在减肥期间也要注意可以搭配运动来进行减肥，这样才能达到更好的效果。饮食上要注意清淡为主。
吃蜂蜜一般不会得糖尿病，常吃蜂蜜和得糖尿病之间没有必然关系，但是蜂蜜也不能吃过量。糖尿病主要是由于平时饮食和生活习惯不注意，还有遗传性和环境的因素综合作用导致的体内糖、脂肪，蛋白质代谢紊乱的一种疾病。回避甜食这是糖尿病患者必须牢记的一点基本知识。因蜂蜜比较甜，由此人们普遍认为，蜂蜜是糖尿病患者的禁忌食品，然而吃蜂蜜水是不会直接造成糖尿病的。
