腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
去医院检查一下，看看有没有腰椎间盘突出，必要时需要查个腰椎CT或者磁共振，现在避免长时间一个姿势，避免受凉，卧床休息为主，局部可以热敷，或者用TDP烤灯微波治疗，别喝酒。
目前治疗腰椎间盘突出症一般保守介入手术首先保守治疗能保守不手术，是最后的治疗方法一般保守治疗采取按摩，牵引针灸，理疗，服中药和练功等保守治疗，需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿等。包括药膏、热敷、生草药外敷，药物加红外线导入，药物加离子导入药物熏蒸等方法，通过活血化瘀，通经止痛等，症状无缓解或复发者，可手术治疗。
腰痛伴有腿痛，腿疼的诱发因素临床上有很多，比如外伤或是过度运动劳损造成的，或是受寒造成的，或是腰间盘突出压迫神经造成的都有可能所以治疗需要对症治疗，是因为平时没有注意保养好，经常久坐或者弯腰劳累以后形成。目前也可以适当服用一些舒筋活络的药物，而且要注意平躺休息。
腰痛引起腿痛是因为腰椎间盘突出压迫坐骨、腰4-5、腰5-骶1等部位的神经根导致的。少数是由于腰部的肿瘤所致，其临床表现为晚上的疼痛加重。如果是马尾神经周边的肿瘤，就会出现尿潴留、大便失禁等症状。需要做腰椎平片、CT、核磁共振等方面的检查。腰椎间盘突出可以在90%-95%的情况下得到缓解，5%-10%的病人需要手术来缓解。
腰椎间盘突出压迫了坐骨神经。有些患者会有的时候是腿部疼痛，而不是腰部疼痛是腰椎神经受到了轻微的压迫，或者是因为腿部的症状比较严重，已经被忽视了，腰部的症状并不严重，只是腿部的疼痛、麻木，并不是所有的腰椎间盘突出症都会出现，这就是腰椎间盘突出症的一种表现。其临床表现多种多样，但其根本原因是由于腰椎间盘突出所导致的一系列不同的症状。
