膝盖痛是可以多吃些补钙的食品的，如牛奶，蘑菇，大豆，虾，鱼等食品。并注意局部保暖治疗。如果是急性的磨损导致的疼痛，且疼痛难忍，这个时候也可以适量服用一些消炎止痛药，再观察疼痛能不能缓解，如果疼痛依旧没有缓解，尽快去医院就诊。
膝盖疼吃什么钙片需要根据实际情况判断。
如果出现膝盖疼的症状，首先要明确病因，然后进行针对性的治疗。对于中老年人来说，由于钙不足导致的膝关节出现了骨质疏松症，可以通过服用液体钙、葡萄糖酸钙口服液来缓解膝关节的疼痛，还可以多晒太阳，促进钙质的吸收。如果患有风湿关节炎，除了要补充钙质外，还要针对病因进行针对性的药物治疗。
日常生活中，患者应当注意吃钙片需要在医生的指导下进行，以免对身体造成不良影响。
通常情况下，老年人腿疼膝盖疼可以吃止痛药，如双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基软骨素、腰痛宁胶囊、颈腰康胶囊等，此外如果老年人腿疼膝盖疼是缺钙引起的，还可以吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液，骨化三醇软胶囊等药物进行治疗。同时在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分地充分地被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。其他含钙丰富的食品还有谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。
这种现象可能是由关节炎或膝关节增生引起的。应该去医院拍一部片，检查一下，然后对症治疗会更好。如果是骨质增生，一般可以口服药物治疗。同时，应该注意保暖，避免剧烈运动，并采取针灸和物理疗法进行治疗。
