颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
颈椎病可以贴消炎止痛活血化瘀的膏药，不要低头过多睡觉，枕头高度以一个半拳头高为宜，还可以做一下颈椎牵引疗法。平常可以用一些热毛巾热敷，也可以做一下物理治疗，经常做一下颈椎保健操。
确诊颈椎病分类的方法如下：
1、生理曲度改变，或椎间关节不稳，具有外颈部扭伤、落枕、肩周炎、风湿性肌纤维炎、神经衰弱及其他因椎间盘退行性变所致的颈肩部疼痛为颈型颈椎病。
2、具有较典型的神经根性症状，如麻木、疼痛，外颈椎骨实质性病变、肩周炎、肱二头肌腱鞘炎的为神经根型颈椎病。
3、若存在下肢运动障碍，肩颈麻木等症状，则为脊髓型颈椎病。
颈椎病的病因主要是由于颈椎的结构发生了退行性的改变。
由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，出现一系列功能障碍的临床综合征。一般是由于坐姿不当所致，颈部疼痛，严重的还会导致神经损伤，如上肢有放射性的疼痛、麻木的感觉、肢体的感觉障碍、运动障碍等，或者是椎动脉管的骨质增生，压迫神经、血管，从而导致颈椎病。
因为老化或者长期久坐，很多人会觉得自己的脖子非常僵硬，很不舒服。大多数人的做法就是会不自己的扭动脖子来缓解僵硬感觉，在扭动的过程中还可能会发出嘎嘎的声音，其实这就是颈椎病在给患者“提醒”，告诉患者已经有损伤，需要及时的治疗了。
